毎日たった5分！カラダの歪みをリセットし体幹安定へ👏私の反り腰・大根太ももを整えてくれたスゴレッチ®️

こんにちは☀️
『瞑想を取り入れて
腸と自律神経を調律するように整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
ことスゴレッチ®️認定トレーナー
田中道子です🌼


「お母さん、1年前より太もも細くなったね！」と久々一緒に入浴した長女。
素直にびっくりしてました😁



ヨガ講師となり丸3年ちょっと。
急拵えで自力でカラダを整えたものだから
講師成り立ての頃から
アウターマッスルばかり使い
ケガがつきものでした😂


だからこそ一昨年
パーソナルトレーナーに相談しながら
カラダを変える決意をし、
解剖学を頭に入れながら
スゴレッチ®️も取り入れました❤️


それまではカラダを支えるのに…
本来使うべき筋肉を使えず
代替するように大腿四頭筋ばかり
使っていたのが…


今はインナーマッスルを
しっかり自然に使えるように😃
だからトレーナー資格も取得💪

今じゃマンツーマンレッスンも自信をもって
提供できています❤️



スゴレッチ®️は…


対角螺旋の動きで
現代人に多い肩甲骨や骨盤の歪みを
リセットし本来の状態に戻してくれる‼️


そして
脳に正しい動きを覚えさせる反復運動で
全身を連動させ、
血液やリンパなどの循環をよくし
内臓機能や自律神経を整えてくれますよ🙆


シンプルなのにスゴすぎストレッチ‼️
医師、アスリート、施術者など
カラダのプロが絶賛する
超簡単ストレッチ💪



そこに日本美腸協会認定講師ならでは

腸活の要素を加えた
美腸×スゴレッチ®️
今夜はズームでやりま～す🚶‍♀️
　 

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美腸×スゴレッチ®️～冷え性、内臓下垂、むくみにオススメ整体ストレッチ&エクササイズ 

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す
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