年の瀬、お疲れ溜まってますか？5つの方法試してみては？

こんにちは！⁡⁡⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡⁡⁡⁡
田中道子です🌼⁡⁡⁡⁡
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疲れが抜けない💧⁡
年末の休みまでなんとかもたせたい！⁡
と頑張っている方…⁡
お疲れ様です‼️⁡
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身体の疲れ、心の疲れ😩⁡
最近は⁡
寝たおしても遊びまくっても⁡
疲れが取れない⁉️⁡
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それなら…⁡
まずは腸を休めてみませんか？⁡
汚腸が原因かも！？⁡
⁡下記を参考にしてみて下さいね❤️⁡
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1.消化の良いものを食べる ⁡
↓⁡
子どもの頃⁡
体調悪いときに⁡
お母さんが作ってくれたもの⁡
思い出せますか？⁡
…⁡
我が家は⁡
もち麦ご飯🍚⁡
どちらかというとユルい息子も⁡
調子よくなりました😃⁡
水溶性食物繊維も水分も含み👍⁡
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2.食事量を減らしてみたり、⁡
食事と食事の間隔をあける！ ⁡
↓⁡
胃腸が休憩できずに⁡
悲鳴をあげてる？⁡
食事量が多すぎても少なすぎても⁡
消化不良で、⁡
便秘や下痢を招くことも！⁡
あなたのお疲れは⁡
内臓のお疲れと直結！？⁡
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3.デジタルデトックス！ ⁡
↓⁡
意外な落とし穴🕳️⁡
あなたのストレスは⁡
もしや…ず～っとみている⁡
そのスマホのせい？⁡
寝る1時間前には⁡
デバイス手放してみましょう😃⁡
脳疲労は⁡
私たちを疲れ漬けに💦💦⁡
↓⁡
私、⁡
身内の手術続きの心労で⁡
過敏性腸症候群に😭⁡
これを機に⁡
投稿回数や閲覧をセーブ！⁡
だいぶん楽になりましたよ❤️⁡
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4.やっぱり腸もみ ⁡
↓⁡
セルフ腸もみでも施術でも👍⁡
↓↓↓⁡
『気持ちが冴えて頭がシャキッとなった』⁡
(26歳男性)⁡
『リラックスできて夜ぐっすり寝れた笑』⁡
(67歳女性)⁡
『ストレス腸で便秘だったけど、腸もみしたら⁡
ドッサドサ出ておなかがス～ッキリ🥰』⁡
(34歳女性)⁡
とか感想あります笑⁡
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5.自分の腸内細菌を元気にする ⁡
↓⁡
発酵食品をとることを⁡
意識してるけど…効果ない？⁡
もしかしたら…⁡
生まれ持った腸内細菌を⁡
活かせてないからかも？⁡
そんなときは「ケストース」⁡
↓⁡
過敏性腸症候群で⁡
人生初の⁡
下痢便秘の繰り返し！⁡
そんなとき⁡
効果があったのがケストース‼️⁡
のんだ翌翌日から⁡
うまく調子を戻せました～⁡
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《ケストース》⁡
持って生まれた⁡
腸内細菌を活かすオリゴ糖！⁡
(大人用)3g×30包2,678円⁡
(子供用)2g×31包1,998円⁡
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私たちを活かす腸内細菌を⁡
活かすことが、⁡
痛みや病気を遠ざけ⁡
✅血流の良さ⁡
✅穏やかさ⁡
✅ツヤ肌⁡
✅集中力⁡
✅パワー⁡
までもたらしてくれんです😋⁡
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味方につけちゃいましょ！⁡
そして⁡
新年をスタートからハッピーに💕⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・腸もみ・ヨガ］⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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学びは↓⁡
《便秘外来医師監修》⁡⁡⁡
日本美腸協会資格認定講座⁡⁡⁡
腸の入門講座+美腸プランナー講座・⁡⁡⁡
美腸アドバイザー講座⁡⁡⁡
(入門+プランナー講座修了者)⁡⁡⁡
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⁡～腸活講座日程～⁡⁡⁡
日本美腸協会資格認定講座⁡⁡⁡
🎗️①腸の入門講座3,000円⁡⁡⁡⁡⁡⁡
腸活のスタートライン❗⁡⁡⁡⁡⁡⁡
基礎固めあっての腸活⁡⁡⁡⁡
⁡◇ 1/ 6(木) 8:45～10:15［ズーム］⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡◇ 1/13(木) 8:45～10:15［ズーム］⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇ 1/18(火)10:30～12:00［杉並区］⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡
腸ケアの実践編‼️⁡⁡⁡35,000円⁡⁡⁡
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※入門講座受講済みの方対象⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇ 1/ 6(木)10:30～16:00［ズーム］⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇ 1/ 13(木)10:30～16:00［ズーム］⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇ 1/ 18(火)12:30～17:30［杉並区］⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
※入門講座との同日受講割引あり⁡⁡⁡
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各10:00～17:00［杉並区］⁡⁡
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