快便だし調子良いんです！…なら、もっと上を目指しましょう😃

こんにちは！
『瞑想を取り入れて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼


朝…スムージー(サプリも)
昼…酵素ドリンク(サプリも)
夜…ビールに納豆キムチ(サプリも)
こんな若い女性、少なくないんです！



毎日快便で、
有酸素運動にも取り組み縦へそ👙
笑顔で行う仕事柄
表情もハツラツ☺️



でもね…
『噛む！』この腸活を
取り入れて欲しいです🌸 



よく噛むとこんな効果が…
◎唾液が出て消化の助け
◎唾液は外敵の侵入を防御
◎脳機能の活性化
(集中力や記憶力up.認知症予防)
◎ホルモン分泌促進
◎自律神経バランスを整える
◎代謝up
◎腸内環境を整える
◎頬やフェイスラインのたるみ緩和
◎食欲抑制
…etc



忘れがちな『噛む』
便利な生活になった分、
顔周りから老化を招かないためにも😃


『噛む』は
腸も自律神経も整えてくれますよ🙌
急に30回噛めなくとも
今プラス5回からなら始められるかも🦷
瞑想にも入りやすい身体に！


そして欲を言えば…？
食べ物を口にしましょう🍖
動物の身体は
腸内細菌が有機物を作り出すことで
成り立っています。


化学肥料で育った食物は
農薬が必要になります。
同じように、
買ってきた酵素ジュースやサプリで
身体を維持することに偏れば、
つまり
有機物でないものを取り入れれば
腸内細菌が吸収できないものも
あるかもしれませんよ。


腸内細菌が喜ぶものを頂きましょ💕
そして心も穏やかに😌

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