絞りたてのジュースのオリがコップの底に落ち着くように、気持ちを静め自分を見つめる

こんにちは！⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡
腸律インストラクターみち⁡⁡
こと田中道子です🌼⁡
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テレビやスマホからの情報に疲れきり⁡
「頭が発火しそう❗」⁡
「脳疲労が半端ない～😱」⁡
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な～んて時。⁡
『断捨離』を決めて⁡
手にする情報を思いっきり切り捨てて⁡
ミニマムな生活でスッキリしたり。⁡
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たくさんの情報を必要として⁡
過活動なほどに⁡
ギアを入れたほうがよい時もある。⁡受験生の夏とかそうですよね。
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今の自分に何が最適か？⁡
わからなく迷いを感じるなら、⁡
静かに座る習慣もオススメ。⁡
無理に座らなくとも⁡
静かに歩くことでも😌⁡
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絞りたてのジュースは、⁡⁡
その繊維が時間の経過と共に⁡⁡
ゆっくりとコップの底に降りてくる。⁡⁡
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浮わついた散漫な気持ちも…⁡⁡
例えば⁡⁡
「呼吸」に意識を向けることで⁡⁡
ジュースのオリのように、⁡
5分、10分と時間と共に⁡
ゆっくりと静まってくれる。⁡⁡
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吸って⁡
喉奥や肺を広げる⁡
空気の感覚に意識を向けてみる。⁡
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吐いて⁡
胸が凹みお腹が薄くなる感覚を味わう。⁡
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今の自分、⁡
そのままの自分に意識を向ける。⁡
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5分であっても⁡
その日々の積み重ねが⁡
自分に必要なものを⁡
教えてくれるようになる🧘⁡
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吸って⁡
今の身体に酸素が浸透する⁡
新しい体験に気づく。⁡
吐いて⁡
内側のオリからも⁡
解放されることに気づく。⁡
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遠回り？⁡
いえいえ！⁡
結局いつも同じパターンの悩みが⁡
ぐるぐる巡ることってありませんか？⁡
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今の自分に気づく習慣が⁡
あなたの助けになる！⁡
と私は思います。⁡
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腸だってそう。⁡
今の腸の状態を理解するからこそ⁡
次の道が開けてきます。⁡
何事も現状を把握することが⁡
自然と先を照らしてくれます🌸⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡
腸律インストラクター⁡
こと田中道子⁡⁡
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※毎朝４時起きの関係で…⁡
寝落ちしない限りはやります笑🙏⁡
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