いま、どんな呼吸していますか？その呼吸！お腹に影響しているんです！

こんにちは！⁡⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡
田中道子です🌼⁡⁡
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健康診断で「横隔膜硬化」と⁡
かかれたことはなかなかないと思います。⁡
私はあります😂⁡
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横隔膜は肺の下側、⁡
胃の上にありドーム型の筋肉。⁡
息を吸うと、横隔膜が下がり⁡
下にある胃腸などを押し下げ⁡
蠕動運動(おなかの動き)を助けます。⁡
吐くとゆっくり戻ります。⁡
肺も腸に関係してるんです！⁡
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もしかしたら⁡
あなたの便秘！⁡
呼吸の浅さも関係してるかも。⁡
鶏が先か卵が先か⁡
…みたいになりがちですが、⁡
呼吸が浅いと⁡
横隔膜の動きが悪くなります。⁡
呼吸の改善だったら⁡
自律神経のバランス整えるのに⁡手っ取り早い。
(⁡ダイエットの結果にも好影響‼️だし)
呼吸で穏やかな自分に👏⁡
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もちろん便秘症状を緩和する一助に！⁡
自律神経のバランスの良さは⁡
腸の状態に大きく影響します。⁡
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色んな呼吸法がありますが…⁡
自律神経を整える呼吸法⁡
4-7-8呼吸法は⁡
(吸)(止)(吐)⁡
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色んなところで紹介されている⁡
副交感神経を高めユルめる呼吸。　　⁡
ストレス対策にも⁡
オススメの一つですよ🍀⁡
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横隔膜を鍛えたいなら⁡
別の要素も必要です。⁡
私は⁡
過去の不健康の失敗があるからこそ⁡
意識しています。⁡
副次的なことも含め⁡
その時はマンツーマンレッスンにて⁡
対応させて頂きますね！⁡
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一昨日は⁡
マンツーマンのお客様から⁡
「お陰で友達より早く風船を⁡
膨らませてびっくりした笑」と⁡
おっしゃって頂きました😆⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡
田中道子⁡⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡⁡⁡
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⇒腸壁の汚れ落とし！⁡⁡⁡
デトックスがリラックスを生み⁡⁡
澄んだ思考が待っています。⁡⁡
🎗️腸もみ⁡⁡⁡
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腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有り⁡⁡⁡
(腸もみ+診断等90分程度)⁡⁡⁡
◎杉並区自宅サロン⁡⁡⁡
◎秋よりひばりヶ丘駅付近でも⁡
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⇒便秘外来医師監修⁡
自律神経第一人者のバックアップ⁡
✅日本美腸協会講座⁡⁡
対面(杉並区)またはオンライン⁡⁡
 セルフケアと知識で心身とも健やかに⁡
①→②→③のステップアップで⁡⁡⁡
腸について学びます🍀⁡⁡
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基礎固めあっての腸活⁡
◇9/9(木)9:00～10:30［ズーム］⁡⁡⁡
◇9/11(土)13:30～15:00［ズーム］⁡⁡⁡
◇10/5(火)10:00～11:30［杉並区］⁡⁡
※別日ご希望ございましたら⁡⁡⁡
ご連絡くださいませ。⁡⁡⁡
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◇9/9(木)11:00～16:30［ズーム］⁡⁡⁡
◇9/11(土)15:15～20:15［ズーム］⁡⁡⁡
◇9/20(月)13:00～18:00［ズーム］⁡⁡
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