溜まった疲れとの一つの向き合い方

こんにちは！⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡⁡
田中道子です🌼⁡⁡
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ぼんやり⁡
信号待ちなんかしているとき⁡
なんとなく⁡
通り過ぎる人をみやります⁡
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2次元的に⁡
スクリーン越しの風景のように⁡
ぼーっとみている⁡
…そんなつもりでも、⁡
選択的注意でもって⁡
見たいものだけを見ています⁡
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だからこそ⁡
敢えて意識して…⁡
立体的に厚みをもって⁡
見てみませんか？⁡
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例えば…いったん⁡
見ていた人の⁡
手に刻まれたシワの奥に、と⁡
細部まで視界を狭め、⁡
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次は⁡
その人の輪郭の奥から⁡
周りの景色に眼を移し、⁡
背景の建物や木々の輪郭の⁡
奥にある景色に…と⁡
どんどん見るものを広げ⁡
空の濃淡の境まで…見てみる⁡
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拡大した視界を覗きつづけ、⁡
そしたら…⁡
一呼吸おいて⁡
そっと目をつむってみましょう⁡
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胸に手を添えて⁡
(私はお腹がしっくりくる)⁡
内側の空気の流れを感じてみる⁡
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私の場合…
疲れが遠のいていきます⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡⁡
田中道子⁡⁡⁡
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