ツボ刺激ヨーガ

みなさん、『マルマ』って聞いたことありますか？
『死に至る箇所』といわれ、人体の急所（のど、みぞおち、目や肛門など）を槍で突かれたりすると、ちょうどタイヤがパンクするようにプラーナ（生命エネルギー）が抜けてしまい死につながる。
しかし、急所をやさしく刺激したら病者すらもが黄泉返るとアーユルヴェーダ（インドの医学）の古典には書いてある。
そしてマルマのほとんどが、中国の経穴（ツボ）と一致する。
　
そのマルマを刺激しながらポーズを行う、
マルマヨーガがあるよ。詳しくはこちらの本に載っています↓

ポーズの前に、マルマを手で触れてみる（ニヤーサ）もよい方法。
マルマに意識を集めることで、血液やプラーナの循環がよくなり、カラダとココロの蝶番（ちょうつがい）といわれている。
マルマを刺激することで、ナーディの通りが良くなりエネルギーに満ち溢れ
心も磨かれていく。
マッサージするのも良いけれど、ヨガをしながらマルマを刺激できれば一石二鳥。

この本も読み、しみじみ人間のカラダってよくできているなーと感じた。

想像を超えている創作物である、このカラダ。
人間には
こんなに精密でバランスの取れた生命体を
創り出すことは出来ないだろうなー。

今日の東京は、小雨がふる涼しい日。
『海の日』という祝日だけど、世田谷区の小学生は登校している。
調布市の小学生は、お休み。
地域によって、授業の進め方がバラバラ。
今月中に各家庭に１つタブレット端末が配布されて、自宅学習で活用していくようだ。

世の中は4連休ですが、私は毎日ヨガレッスン。
ありがたいことに、お仕事を頂き
生徒さんにヨガをお伝えできる。

それぞれの場所で、ステキな1日を過ごせますように。

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