その問題、自分で大きくしていませんか？
こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです✨
連休が多いいと、
母ちゃんはヘロヘロになります🤣
今日は、
「問題を大きくしているのは自分自身」
というお話をシェアしたいなと思います。
少し前に書いた、【眠れない事件】。
睡眠導入剤を飲んでいた経験もある私。
その当時は「なんか今日寝付きが悪そう」と
布団の中で気づくと、
とたんに心がそわそわし始めていました。
眠れなかったらどうしよう？
明日の予定どうだったけ？
今何時かな…。
そんな沢山の心配が頭を駆け巡って、
さらに眠れないという悪循環😅
でも、マインドフルネスを知っている今なら、
分かります。
しっかりと今自分の中で、
起きていることを観察して、
客観的に観てみると、
問題を大きくしていたのは、
他でもない自分自身だということを。
仮に2、3日眠れなくても死なないし、
何かの病気になるわけでもない。
誰にも迷惑はかからない。
ただ眠れないだけ。
でも横には、温かい布団があるし、
風や雨を感じさせない家がちゃんとある。
隣に幸せそうに眠っている大切な娘もいる。
そう、ただ眠れないだけなのに、
自然に逆らって眠ろうとするから、
自分の中でストレスが生まれるんですよね。
最近のわたしは、
なんならヨガのレッスンの最後にやる
お休みのポーズ、シャバーサナで、
生徒さんと一緒に眠ってしまえばいいか。
移動中の電車で少し寝ればいいか。
こんなに昨日眠れなかったんだから、
今日はめっちゃ爆睡できるかも✨
みたいに思えるようになりました。
私が乳がんになった当初も
ただ、ただ、問題を自分で大きくして、
まだ起きてないことに不安を感じていて
大きなストレスを抱えてしまっていました。
でも、今生きてるし、
落ち込んでいても、
娘が面白いことを言ったら、ちゃんと笑えるし。
病院にかかることのできるお金もある。
そう思うと少し楽になるんですよね。
自分で問題を大きくする必要はどこにも
無いんです。
あなたのその問題、
自分で大きくしてしまっていませんか？
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