sportive kitchen 1

こんにちは。インストラクターの Ayumiです。 「スポーティヴ キッチン」始めました。えーーーと、調理や製菓はめちゃくちゃ苦手です。、始めた目的を最初にお伝えします。 運動は毎日ではなくてもなんとかなります。でも食べることは毎日で「You are what you/I eat」なので、大前提は太らない・病気にならない食事・栄養素を摂るためです。食べたものをエネルギー代謝させるまでが栄養！ 食事制限はしません、できません。 食べたものをエネルギーにかえて代謝させること。