後ろ向き歩行 ～膝OAへの効果～

変形性膝関節症（以下：膝OA）は多彩な症状が出現し、罹患すると徐々に進行し、エンドステージになると手術になる可能性もあります。

中でも、膝OAによる疼痛は姿勢バランス、固有受容感覚、大腿四頭筋の強さに関連しており、膝OAの進行だけでなく、転倒に繋がる可能性があり、二次的な障害に繋がるリスクが増大します。

そのため、膝OAの方では自分の健康増進・体力維持を目的に水泳や歩行など低負荷の運動を実施する方も多いです。定期的な歩行や運動は有益であり、膝 OA患者の疼痛や障害を軽減するために推奨されています。

Benefits of physical activity for knee osteoarthritis: a brief review - PubMed

しかし、歩行は健康に良いとされていますが、膝OAで疼痛が強い方や歩行の距離が長すぎる場合、逆に疼痛が増悪する可能性もあります。実際に膝が痛くて歩けない、歩きすぎて膝が痛いなどの訴えで来院する方も多いです。

そこで、膝OAの方でも簡単に実施でき、疼痛が増強することなくできる運動と考えられている「後方歩行」について、解説したいと思います。

まず、膝OAに対する「後方歩行」の効果について、記載していきます！