子供達の緊張の緩め方

リラクゼーションは重要な心理的スキルになります。一般的にある「緊張を緩めること」とは違い、「くつろぎ」という理想の心理状態に入る準備のこ とである。

オススメリラクゼーションの3選
■笑顔で話す
胸を張り、顔を上に向け、楽しいことを思い出す、二人組みで最近あった楽しいことを話し、不安な気持ちが2倍楽になる
■セルフマッサージ
呼吸を深くしながら、顔、首、肩、腕、腰、足など全身をマッサージする
■音楽を使う
例　リラクゼーションミュージックをかける