なお

トレーニングをしています

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ラウンドバックデッドリフトについてのあれこれ　～フォームの考え方～

はじめに デッドリフトにおいて、背中はニュートラルな状態を保つのが教科書的なフォームとされている。しかし、一部の競技者の間では”ラウンドバックデッドリフト”が用…

なお
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1年前

～EVLT FullBodyhypertrophyを行った結果・感想～

今回は、shoさんが考案された「中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム」を行ったので、その結果・感想等をまとめていきたいと思います。 ※9/5(土)追記 「中上級者向け9Wee…

なお
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3年前
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ラウンドバックデッドリフトについてのあれこれ　～フォームの考え方～

はじめに

デッドリフトにおいて、背中はニュートラルな状態を保つのが教科書的なフォームとされている。しかし、一部の競技者の間では”ラウンドバックデッドリフト”が用いられることがある。

ラウンドバックデッドリフトとは、意図的に背中を屈曲させることで股関節のモーメントアームを短くし、より高重量を挙上するために用いられるテクニックである。パワーリフターなど、競技柄1repMAXに近い重量を持つ人が行う

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なお

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～EVLT FullBodyhypertrophyを行った結果・感想～

今回は、shoさんが考案された「中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム」を行ったので、その結果・感想等をまとめていきたいと思います。

※9/5(土)追記

「中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム」の記事にて、本noteが掲載されることになりました。ありがとうございます。

↓プログラムのリンク↓

中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム

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