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トレーニングをしています

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ラウンドバックデッドリフトについてのあれこれ　～フォームの考え方～

はじめに デッドリフトにおいて、背中はニュートラルな状態を保つのが教科書的なフォームとされている。しかし、一部の競技者の間では”ラウンドバックデッドリフト”が用いられることがある。 ラウンドバックデッドリフトとは、意図的に背中を屈曲させることで股関節のモーメントアームを短くし、より高重量を挙上するために用いられるテクニックである。パワーリフターなど、競技柄1repMAXに近い重量を持つ人が行うことが多い。今回は「ラウンドバックデッドリフトの許容範囲について」考察していきた

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    • ～EVLT FullBodyhypertrophyを行った結果・感想～

      今回は、shoさんが考案された「中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム」を行ったので、その結果・感想等をまとめていきたいと思います。 ※9/5(土)追記 「中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム」の記事にて、本noteが掲載されることになりました。ありがとうございます。 ↓プログラムのリンク↓ 中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム shoさんの各SNSリンク ・twitter ・instagram ・Youtube ・note ジム＆アパレル公式サ

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