健康管理はフリーランス3大管理の一つ

東京に戻り3日目ですが、

風邪ひいている人も多く、お客さんでも風邪で予約がキャンセルという方もいらっしゃいます。

フリーランスで仕事をしていると…

休むと収入ゼロ。

雇われていれば、数日寝込んでも、月給は変わらずもらえますよね（最近じゃ引かれるところもあるのか？）

僕のようにノマドワーカーだと、

寝込む→お客さんに迷惑かける→収入ゼロ

僕の方から1日でもお客さんへキャンセルすると、

「じゃーいつ髪を切れるの？」となり

代替の日なんて、予約で埋まっているので、振り返ることはできない。

だから、健康管理は非常に大事。

健康診断も受けるようになりましたが

何よりも日々の生活改善をしなくてはなりません。

1,　睡眠時間はたっぷり取る。眠れる時は8時間でも10時間でも寝る。

体調の良い時は、寝ようと思っても目がギンギンで眠れないですから（笑）

それを寝られちゃうって事は、身体が睡眠を欲してる証拠です。そこを無理すると風邪引いたりしちゃうんですよね💦

2,　食べ物と栄養バランス

腸が喜ぶ食べ物、腸が嫌う食べ物を考えています。

腸が喜ぶものに

発酵食品、納豆、味噌、鰹節、麹など

海外に出てる間は、チーズ、ヨーグルト、サラミ、ペパロニなど

嫌うモノは、化学調味料や防腐剤、人工甘味料などの添加物が入っているものは避けるようにしています。

もちろん三大栄養素なども考えています。

3,　そして適度な運動ですが…

これが、なかなかできない。来年のテーマにしたいです。

Apple Watchで心電図が計れたりするようで、これも興味のあるところです。

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