今日の体重測定シリーズ｜矢瀬田あばれる

今日の体重測定10/22
59.9kg(±0kg)

今日も少食、腹八分。
21時からYoutubeチャンネル開設講座のセッションしていたのですが、お腹がぐーぐー言ってました。
相手に聞こえてたかもしれません！😆

そして終わったのが0時超えてたので、そのまま寝ました。
本当はもっと体重減っとるかと思ったら増減なしで、ちょっとガッカリでした。

矢瀬田あばれる

2021年10月21日 06:55

今日の体重測定10/21

今日の体重測定10/21
59.9kg(-0.8kg)

昨日も腹八分。
久しぶりに60kgを切りました。
多分今日は反動でたくさん食べそうです（笑）
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矢瀬田あばれる

2021年10月20日 06:23

今日の体重測定10/20

今日の体重測定10/20
60.7kg(-0.4kg)

昨日は筋トレした上に、少食だったのでマイナスです。
とはいえ軽めの運動だったので体動かす程度でした。
それでも何もしないよりずっと良いので、やって良かったと思います。
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矢瀬田あばれる

2021年10月19日 07:43

今日の体重測定10/19

今日の体重測定10/19
61.1kg(-0.4kg)

昨日は控えめの食事でした。
しかもオートミールと大豆ミートの組み合わせ！
太りにくい食事を常備してると食事も楽しみになりますね。
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矢瀬田あばれる

2021年10月18日 07:59

今日の体重測定10/18

今日の体重測定9/18
61.5kg(-0.2kg)

昨日は夜は大豆ミートから揚げを食べました。
かなり作ったけど飽きない美味しさです。
お酒は2杯でなくなったので、飲みすぎずに丁度いい塩梅になりました。
これからお酒は控えようと思います。
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矢瀬田あばれる

2021年10月15日 07:54

今日の体重測定10/15

今日の体重測定10/15
61.4kg(-0.2kg)

昨日は夜ご飯に台湾まぜそばを食べたあと、サウナで汗かいてから、晩酌してました。
夜遅くに食べたけど、トータルではマイナスでよかったです。
でも胃の負担とか考えたら、やっぱり遅くに食べるのは控えた方が良いですね。
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矢瀬田あばれる

2021年10月12日 07:56

今日の体重測定10/12

今日の体重測定10/12
60.7kg(+0.2kg)

土日は一日一食で過ごしたので全体的に体重は落ちてます。
昨日は二食で夜遅く食べたのでちょっと増えました。

土日は色々忙しかったのですが、一食でも十分生きていけますよね。

ただし食べる楽しみが減るのも問題。
自分のスタイルに折り合いをつけないといけませんね。
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矢瀬田あばれる

2021年10月7日 06:15

今日の体重測定10/7

今日の体重測定10/7
62.3kg(+0.5kg)

しばらく投稿してませんでしたが、若干増量してます。
晩酌が止まらなくなってきたので、生活リズムを改める必要がありそうです。
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矢瀬田あばれる

2021年10月4日 07:44

今日の体重測定10/4

今日の体重測定10/4
61.2kg(-1.0kg)

昨日は炭水化物少なめで2食。
だけど夜遅く食べたので増えてるかと思ったけど減ってました。
大豆ミートメインなら太らない証明をできるといいな。
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矢瀬田あばれる

2021年10月1日 07:07

今日の体重測定10/1

今日の体重測定10/1
61.2kg(-0.4kg)

昨日は筋トレしたのでかなり減りましたね。
トレーニング後にガッツリご飯食べたつもりだけど減ってて良かったです。
先に太もも効かせだのが良かったかな。
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矢瀬田あばれる

2021年9月30日 07:41

今日の体重測定9/30

今日の体重測定9/30
61.6kg(-1.2kg)

増えた体重はきっちり落とす。
1日や２日くらいの増量は気にしないで、ちゃんと減らすことができれば生活の幅も広がりますね。

ちなみに昨日は昼食と夕食の量を控えめにしただけです。
無理はしてませんよ！
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