どっちを選んだら自分がご機嫌でいられるか、で判断する

◆体重 ※前日比　 　-0.45㎏（-1.95㎏） ◆今日のごきげん日記 昨日はリップのアートメイクにチャレンジしました！ 先日やってもらった眉のアートメイクのお姉さんが、インスタでリップのモニターを2名募集してて、思わず挙手✋ 朝から表参道。眠い。でもこーゆう時東京住んでて良かったと思ったりして。 リップは3回はやらないと綺麗に色が入らないらしい。 私は高校時代の超テニス日焼けが原因でくちびるのくすみがあって（あまり気にしてなかったんですが）、これが消えれば嬉し

自分の考えは声に出すとより整理されるのです

◆体重 ※前日比　 　+0.4㎏（-1.5㎏） 気を抜いたらすぐに戻りそうなので、数字だけ報告していきます！ ◆今日のごきげん日記 昨日は夜活サロンで2022年振り返りの会をやりました。 これがめちゃくちゃ良かった～～ なにが良かったのか、振り返り会の振り返りをしようと思います。笑 良かった点 ・2022年の振り返り、そこからの学び、2023年やりたいことを整理できた ・それを発表することで、より深堀りできた ・みんなの振り返りを聞くことで、みんなとの距離が近くなっ

【最終日】結果発表～！！！

◆体重 　 　-1.90㎏ ◆体脂肪 　-1.3％ 1泊2日の旅行や忘年会ｘ2、ホテルの朝食ビュッフェで爆食した日やクリスマスにケーキを食べまくった12月、この結果はすごい！！ よく頑張った！！！！ 下記やったことを記載していきます。 今日からも淡々と続けていきますー！ ▶食事をあすけんでメモして1300～1500kcalになるように収める 食べる前に入力して、カロリー計算してから食べる日も多かった。 1500Kcalなんて気を抜いたらすっぐ超える、、、 でも、

我が家に一度だけ来たサンタクロースのはなし

「うちは仏教だから、クリスマスなんてないんだよ」 そう言われて育ってきた私でも、小さいころに一度だけ、 サンタクロースに出会ったことがあります。 今日は、そんなサンタクロースのお話。 ＊　＊　＊　＊　＊　＊　 私が出会ったサンタクロースは、 仕事に子育てに忙しい女性でした。 ある日私は、そんな忙しいサンタクロースから「ラッピング用紙買ってきて」と頼まれます（当時、小学校低学年）。 時期的なこともあって、「こんなお願いをしてくるなんて…今年はもしかすると、もしかす

【Day25】12/22（木）毎日100点取ることを目指さない

◆体重 ※前日比　 　+0.2㎏（-1.55㎏） ◆食事記録　目標1500kcal　 　1470kcal 　P:72.8g 　F:60.3g 　C:151.3g ◆1日の歩数　目標8000歩  　 7502歩 ◆水分量　目標1.5L 　1.3L ◆トレーニング内容 　オフ 　 ◆今日のごきげん日記 最近気分が乗らない。（きっとPMSのせい） こんな日は完璧主義の部分が、「なにもできていない自分」が許せなくなって自己嫌悪になり、そのうち自己嫌悪をするこ

朝からやる気がでないし、小さなことでイライラしちゃうし、、、 こんな日は甘いものやジャンキーなものが食べたくなりますね。マクドとか食べたいなぁ〜 過去に食べたお団子写真みて我慢します😢

【Day22】12/19（月）経理の勉強会に参加したよ

◆体重 ※前日比　 　外泊のため計測できず ◆食事記録　目標1500kcal　 　1513kcal 　P:51.5g 　F:77.5g 　C:167.4g ◆1日の歩数　目標8000歩  　 5882歩 ◆水分量　目標1.5L 　1.5L ◆トレーニング内容 　オフ 　 ◆今日のごきげん日記 みなさーん！M-1グランプリ、面白かったですね～✨ 私の最推しは男性ブランコでした。 あの柔らかなお二人の雰囲気が大好きで、 めちゃくちゃ面白かったな～ またあの

1年よくがんばりましたってご褒美みたいなホテル

【Day20】12/17（土）友だち+もんじゃ＝最高

◆体重 ※前日比　 　-0㎏（TOTAL-1.75kg） ◆食事記録　目標1500kcal　 　1421kcal 　P:42.7g 　F:52.5g 　C:171.7g ◆1日の歩数　目標8000歩  　 8018歩 ◆水分量　目標1.5L 　1.2L ◆トレーニング内容 　オフ 　 ◆今日のごきげん日記 昨日は旦那と、私たち夫婦の共通のお友達（というか同級生）と月島にもんじゃを食べにいきました！ そのお友達は2年ぐらいスイスに仕事で住んでいて、スイ

【Day19】12/16（金）大金を動かした日

◆体重 ※前日比　 　-0.65㎏（TOTAL-1.75kg） 　旅行前まで戻ったー！！祝！！！ ◆食事記録　目標1500kcal　 　1460kcal 　P:76.8g 　F:34.5g 　C:232.7g ◆1日の歩数　目標8000歩  　 3458歩 ◆水分量　目標1.5L 　0.7L ◆トレーニング内容 　オフ 　 ◆今日のごきげん日記 昨日は歯列矯正のお金を準備しました。 （あ、今年から矯正はじめたんです） 2年間で支払いは4回、来週2回目の

【Day18】12/15（木）自信のつけかたは意外とシンプル

◆体重 ※前日比　 　-0.35㎏（TOTAL-1.1kg） 　もうちょいで旅行前まで戻せる！がんばろ！ ◆食事記録　目標1500kcal　 　1317kcal 　P:82.5g 　F:31.6g 　C:194.5g ◆1日の歩数　目標8000歩  　7567歩 マシンで歩いてる時に0時まわった（悔しい）、、 そうか、このパターンもあるのか。 ◆水分量　目標1.5L 　1.5L ◆トレーニング内容 　レッグプレス15回ｘ2 　 深夜0時のジムで私ひとりだけだ

【Day17】12/14（水）来年やりたいことを考えてみた

◆体重 ※前日比　 　-1㎏（TOTAL-0.7kg） 　※むくみや水分が抜けた感じする。 ◆食事記録　目標1500kcal　 　1437kcal 　P:109.4g 　F:33.9g 　C:189.2g ◆1日の歩数　目標8000歩  　1849歩 ◆水分量　目標1.5L 　1.8L ◆トレーニング内容 　筋トレオフ 　 ジム行こうと思ったら寝落ちしてしまった… 寒いのほんとに運動やる気でないね💦 そんなん言ってる場合じゃないのに！ ◆今日のごきげん日