イライラしたくないので無視をすることに決めた

どうも、センサールマンの山﨑仕事人でございます🐈
今日の記事は、「イライラしないためには自分の行動を予め決めちゃうのがいいよ！！」みたいな、だいたいそんな感じの内容です。

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積極的にイライラしている

僕はかなり短気なんですが、それも自分に直接被害があることだけではなく「周囲で起こっていること」に対しても強く反応してしまいます。

例えば、「タバコのポイ捨てをしているところ見た」とかそんなのです。
そういう現場を目にすると頭に血が上ってしまってしばらく落ち着きません。
ずっとイライラしてしまい「こんな奴がこの世にいるから…！！」と考え続けてしまいます。

もっと言えば情報を積極的に取りにいくところさえあります。
タバコのポイ捨てが目に入ってきたとしたら、その人をずっと目で追いかけてしまうんです。
「火はついてるのか？消えてるのか？」とか、「こいつどんな顔をしてるんだ？」とか、「他にも何かやらかすんじゃないか？」とか。
理由は分かりませんが、見てしまうんです。

これをどうにか止めようと。
止めないかんなと。
そう思っています。

無意味にイライラしない

止めるべき理由はシンプルで「無意味」だからです。

だってどうにもなりませんもん。
イライラしたって考えたって目で追ったって、それは何にも繋がりません。
無意味です。

無意味なだけならまだしも明らかにマイナスで、精神や脳味噌が疲れちゃいます。
ただでさえ最近は忙しくて心身＆脳が疲れっぱなしなのに、これ以上疲れる要因を増やしたって仕方ありません。

だもんで、最近はそういう現場に出くわしたら極力目を背けるようにしています。
「見ない」ではなく、分かりやすく「目を背ける」という動きをします。
強い意識でそうしないと見てしまうからです（見てしまうって何？）。

あと反射的に舌打ちをしたり「最低だなコイツ…」みたいなつぶやきが出そうになるのでそれも止めています。
分かりやすく口をグッ！として押さえています。
それくらいしないと出てしまうんです（出てしまうって何？）。

自分自身に『見ない・黙る』を叩き込んでいる段階でございます。

やるやらないのラインを決める

今回の主題は「無視をするという行為が正解」という話ではありません。
「ラインを決めちゃった方がいい」みたいな話です。

タバコのポイ捨てを見かけた時に無駄に心を震わせない（精神と脳味噌を疲れさせない）ためにはどうするか？
それは「無視する」が正解なのではなくて、「無視すると決めちゃう」が正解なんだと思ってます。
そうすることで今後は考える必要がなくなるので。

例えば「注意すると決めちゃう」でもいいし、「その人が去ってから吸殻を拾うと決めちゃう」でもいいんです。
とにかく「どうしよう？」とか「何かできるかな？」とか無駄に悩む時間を削減することが大事なんだと思います。
僕は都度都度注意するのは無理だし、吸殻を拾うのも無理、であれば無視を決め込むという判断をしたまでです。

今回分かりやすくタバコのポイ捨てだけに話を絞りましたが、実際にはそれだけではなく「関わっても仕方がない（関わる気がない）もの」全般に同じように対応してます。
もちろん理屈だけで生きられるわけじゃないので今後も無意味なことにイライラしたりもするでしょうが、あくまで極力。
とにかく精神と脳味噌をすり減らさないように、容量を大事に使っていきたいと思っています。

ちなみに、やり始めてから徐々にですがイライラが減ってきている気がしていて、悪くない感じです。
まだ日が短いので確実なデータは取れていませんが、これによって「疲労が減った！」とか「短気が治った！」とか、逆に「やっぱり無理だった！」とか何か続報があればまたお伝えしますね。

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