やまやま

独立開業した柔道整復師を保持してるパーソナルトレーナーです！ ・ジム運営 ・お金をか…

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独立開業した柔道整復師を保持してるパーソナルトレーナーです！ ・ジム運営 ・お金をかけずに開業準備する方法 ・フィットネス←たまに について情報発信！ ◎いつか「ジム開業をしたいけど貯金無いし…まだ先かな」ってって思ってる人へ… ❇︎全て個人の体験になります。

個人の限界を感じました。

できる事は自分でやると豪語していましたが 最近知人に仕事を依頼した話 その前に、、、 LP→MEO ○ SEO × HP→MEO ○ SEO × てなわけでLPのみで活動していた私は 強欲にもHPというもう一つの受け皿が欲しくなったのです WordPressをインストールし 調べながら制作するも素人には限界を感じました。 ココナラで調べて見ても値段が散らばり過ぎて 相場が分からないし信用がないから怖い そんな時、忘年会で知り合った人の神の一言 「HP制作し

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    • 年中飲める最強のサプリ

      僕たちみたいなコンテスト選手から一般の方まで 皆んな考える事は一緒で できるだけ脂肪を付けたくない。 でもご飯は食べたいし… その内食べる事に怖くなって逆に 太りやすくなったりしちゃうかも そんな人達にオススメしたいのが αリポ酸 これはざっくり言うと 食べた栄養が全部筋肉に溜まってくれるイメージ 専門用語で言うと インシュリンの感受性が上がる これは特に炭水化物を食べた後や 多めに食べる日などに最適 おまけに少しの食欲減退効果もあるとか 私は1日2回多め

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      • 店の評価がいいからココ！はダメ！

        最終的にパーソナルジムに行って成功する人が 皆んな口を揃えて言う事は 「トレーナーさんとは相性やで」 はて相性とは 優しくしてくれると良いと感じる？ 話を聞いてくれると良い？ 顔がかっこいい？ 目的によっちゃどれも正解ですね。笑 あまりに抽象的で主観的ですよね 1人1人良いと感じるものは違うし これって言うものが決めれない では、どうやって ジム選び・トレーナー選びをするべきなんでしょうか？ 今回は消去法で考えましょう。 では、胡散臭いインスタっぽく紹介スタート！

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        • 絶対に失敗しないダイエットの考え方

          皆さんはダイエットを始めるときにまず何から 始めますか？ ・ランニング ・炭水化物を食べない ・野菜を多く食べる ・足ぱか ・ストレッチ 今回は特に食事にフォーカスしてお話ししていきます！ 1番大事なのは優先順位｡ まずは自分の体の正常な機能を取り戻すこと｡ その作業としてクリーンな食事をする。 クリーンな食事とは？？ 素材そのものを活かした食事 で加工品を避けてあげる事を意識してみましょう 例えば ジャンクな物や加工品を多く摂取すると 脳に異常が起こり満腹を感じ

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        個人の限界を感じました。

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          やっとフィットネス系の事を書いていきます｡笑 やはり、初めはダイエットについて いつだってみんなが知りたいのは 頑張らないで痩せる方法｡ 痩せるサプリ 現実問題夢のような話｡ しかし条件を満たせば痩せるサプリはあります｡ 今回は一応数年コンテストに出場していて 毎年約15〜20kgの減量を繰り返している私のおすすめを紹介 2020年の本気｡笑 ①ダイエット開始直後から HCA（ガルシニア）+カフェイン これは唯一科学的根拠があると言われている痩せる組み合わせ｡

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          コレさえあれば！

          自分の店を持つなら必ずいるのが屋号！ そうお店の名前です！ それぞれの思いであったり誇りであったり これを考えてる時間が1番楽しいかもしれませんね！ そんな思いの詰まった 名前をロゴにするのって正直難しい センスがある人が羨ましい そもそも作り方わからんし 安っぽくなっちゃう そんな時に超便利アプリが「CANVA」 このアプリは ロゴ、チラシ、SNS全ての規画からアイディアを出してくれます！ その数もすごく多く、しっかり選別すれば被ることもありません！ 気に入った

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          コレさえあれば！

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          私は絶対コレ！

          ジム作りで欠かせない要因のひとつ“ホームページ“ でもプログラミングもできないし プロに頼むと数万円かかるし… そんな時におすすめなのが「ペライチ」無料でLPが作れちゃいます！！！ 「おいおいおHPじゃなくてLP？」 LPってなんだ？って話ですよね LPはホームページと同じように お店の紹介ができるページ！ その決定的な差が 1枚の長い紙か、一部分重なってる紙 の差！ 最近ではスマホユーザーがほとんで 片手操作でひたすらスクロールで解決できるっていうのがメリット

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          私は絶対コレ！

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          良く見るお店の広告もコレ！？

          チラシ作りやsns投稿で より相手がイメージできるような資料作りて難しいですよね 適当にGoogleで 「筋トレ　イラスト　フリー」 みたいに検索しても、ありきたりな画像や使いふるされた画像 一気に安く見えてしまう そんな時にオススメなのが　 [ beautiful image ]検索欄にワードを打ち込むだけで海外のオシャレな画像が盛り沢山！ ❇︎検索は英語で 例えば「fitness」と検索すると こんな感じでカッコイイやつが出てきます！ あとは気に入ったものを保

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          良く見るお店の広告もコレ！？

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          皆んなは何使ってる？

          日々集客して行くなかで必ずやる仕事 それはsns投稿 正直好きでは無いです。 ・〇〇になる△△3選 ・知らんないとヤバい！？〜〜な〜〜 ・□□で□□が3倍！ みたいな紙芝居スタイルのやつ 内容は置いといて いざ作るぞ！ってなって どうせならオシャレにカッコ良くしたい Instagramに備わってるやつじゃイマイチ… そんな時に使えるのが『phonto』 これさえあれば ・インスタ投稿 ・YouTubeのサムネイル（キラキラやグラデーションは別アプリ使用） ・お客

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          皆んなは何使ってる？

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          やまやまです！

          はじめに軽く自己紹介を 令和3年10月に独立開業しました、やまやまです！ 本名：山本　紘彰（ヤマモト　ヒロアキ） PERSONAL GYM117 代表 ○現在２６歳 ○柔道整復師、パーソナルトレーナー ○一応コンテスト選手（スポーツモデル） こんな感じの人です。笑 この秋に、6年間勤めた職場を退職し念願のジムを作りました！ お気に入りの空間。（この時より内装が更に可愛くなりました） これでも一応ジム！！！ お金掛かってそうでしょ？ 実はそんなに掛かってないんです

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          やまやまです！

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