朝目覚めて30分以内にやることであなたの人格が決まる話
6日目です!今日も15分で仕上げます!
朝、目覚めた後、何をしていますか?
洗顔?歯磨き?ストレッチ?水を飲む?
目覚め直後の30分間は、あなたが無意識にやっていることです。
1日のスタートダッシュを切る最初の30分間をどう過ごすか。
これで人格が決まると言っても過言ではないと思います。
私がかつて起床後にやっていたことは、
・スマホを触り、SNSのタイムラインをざっとみる
・Yahoo!ニュースやNewspicksをぐるっと回覧
・YouTube動画を2-3本見る
・ベッドでごろごろする
でした。
この行動は何も生みだしてないですね。
ここからわかるのが、
・自分のことにしか時間を費やしていない
・時間を消費しているだけ
ということです。
脳がクリアで全く疲れていない状態、朝の貴重な30分を、こんな風に使うのはもったいなくないですか?
・他者に何かをGIVEする時間にしたい
・自分の成長につながる「生産」の時間にしたい
こう思うようになりました。
そして、2020年の年始に、起床後のルーティーンをきちんと決めて動く仕組みをつくりました。
毎朝のルーティーン(日によって若干変わります)
・ごみ捨て(家族のため)
・ランニング、筋トレ(自分のため、生産)
・読書(自分のため)
・副業 -記事作成など(クライアントのため、自分のため)
誰かに有益な情報を提供したり、地域に貢献したり、という活動は朝の時間にまだまだできていません。
とはいえ、生産的な活動に時間が使えるようになったのは明確です。
・朝の30分ををだらだらと消費する時間にする人
・朝の30分を自己研鑽や他社貢献の時間に充てる人
朝の過ごし方を変えるだけで、人格が変わります。
自分を高めたい人は、朝起きた直後に何をしてるか?を見つめなおしてみてください。
ルーティーンをつくり、実践するのを超おすすめします。
とはいえ、人間なので必ずいつか楽をしたくなります。
ルーティーンがマンネリ化してきたら、日々ちょっとした改善をくりかえしていくのがとても大事です。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?