やめると人生変わるSNSランキング
どうも！
ISSA です！
今日は、
やめると人生が変わるSNSランキング
についてご紹介します！
SNSは、
通知が鳴ことで、
集中力を削いでしまいます。
なので、
通知機能を切るだけでも
仕事や作業、勉強に集中することができます。
皆さんの一年（１２か月分）が、
１３か月に伸びるという推計なんかもあるそうです。
今回は、
人間関係やメンタルにも悪影響があるような
SNSのランキングがあるようなので、
ご紹介したいと思います！
逆に言えば、
それを辞めたら人生大きく変わる
のではないかと思います。
研究
公衆衛生王立協会（イギリス）
14歳～24歳 1479人の男女
調査内容
Youtube,Facebook,Twitter,Instagramなどの
主要なSNSの利用頻度と、
利用者のメンタルの状態や
人生に関わる数値との関係を調査。
具体的な調査内容
▶『不安』の感じやすさ
▶『孤独感』の感じやすさ
▶ 睡眠の質
▶ ボディーイメージ ☞ 自分の体に対する満足感
▶ 人間関係の良さ
▶ 自己表現力
▶ いじめられやすいか
▶ スマホが無いと不安になる病気かどうか
ランキング
5つだけをチェックしたため、
5位・4位は、まあ大丈夫。
3位～1位は、気を付けるべき。
5位：Youtube
あまり悪影響は無かった
▶ 自己表現力、自己肯定感を高める
▶ 人間関係にプラスになった
理由：動画、メディアを見ると
☞ 共通の話題を持てて、話が合うから。
ここから先は注意が必要です。
4位：Twitter
攻撃性が高い
▶ 顔を出さない
▶ 匿名☞匿名性の心理が働く
▶ 炎上で傷つく
☞ ほどほどに使用しましょう
3位：Facebook
▶ 他人の投稿
▶ いいね💖の数
☞ 他人との比較が生まれる
2位：Snapchat
Facebookより、悪影響な点。
▶ 加工する
▶ ボディーイメージ⤵
☞ 他人との比較が生まれる
1位：Instagram
他人との比較がメンタルを壊している
▶ 睡眠の質⤵
▶ いじめ⤴
▶ スマホ依存⤴
Instagram運営の対策
☞ いいね💖の数を他人に見えなくした。
1位～3位
Facebook、Snapchat、Instagramの共通点
『他人との比較』が、
メンタルを壊している。
加工する能力、
他人と比較する能力
を兼ね揃えたSNSというのは、
うつ病の発症リスクも上げる
といわれています。
まとめ
人生への悪影響ランキング
5位：YouTube
4位：Twitter
3位：Facebook
2位：Snapchat
1位：Instagram
加工するクセがある人や、
他人と比較しやすい人は、
注意してSNSを利用してみてください。
今回は以上です。
ありがとうございました！
参考文献
オススメ本
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