- 運営しているクリエイター
2021年11月の記事一覧
苦労せずに運動せずに楽して痩せる30+αのテクニック④(ダイエット 糖質ダイエット 置き換えダイエット MCTオイル エモーショナルイーディング 食べる瞑想)
30項目といいながら、好評なので追加であと10項目です。+アルファです。 ①MCTオイルを飲む。 かまいたち山内さんのダイエット法でも有名になったMCTオイル。私も使っていて、効果を感じています。コーヒーにちょっと入れるだけ。マイルドな味になり、砂糖や牛乳を入れすぎずに済みます。ただし、豆乳との相性は良くないみたいで、分離します。 ②エモーショナルイーティングについて知る イライラしているときに食べると落ち着いた、落ち込んでいるときに食べると機嫌がよくなった。 これを