【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 7.栄養不足に気を付けるときのポイント！

【やればやるだけ体調管理できるアクション100】
7.栄養不足に気を付けるときのポイント！
・三大栄養素の中でもタンパク質不足
・鉄分不足
・ビタミン不足（特にビタミンB6とナイアシン）

１．三大栄養素の中でもタンパク質不足を解消しよう！

※参照：https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter3-2.html

タンパク質、脂質、炭水化物を合