kihana

175cm 68kg。週2トレーニング、たまにジョグ。2人の子育て中から栄養のことや料…

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ダイエットの目的は総合的な気づきにあります

kihana

12本

ダイエットは痩せて当たり前、同時に身体を強くする為の行為、トレーニングと同列です。摂取カロリーを落としつつも、ダメFoodは摂らずに、バランス良くがモットー。驚くほど蔓延するゴミなfattyフードもチェックします。

過食な胃腸を手なずけて体を絞る。メンタルを鍛える。

普通に生活していると思っても、少しずつでも食べ過ぎて、だらだらと体重が標準超えて戻らない…

200

3年前

6

前にも記事で書いたけど、人間の何食べたいって嗜好はほんの思いつき程度で、例えば疲れたから甘いもの食べたい衝動はまあ分かるとしても、仕事帰りにハイカロリーなケーキを沢山食べて良いことにはならないんですよね。

3年前

1

今日、ちょっと仕方なし夕方ハンバーガーだったんだけど、その時間でもチーズバーガー1個と水だけで今20:30でお腹空かない。ここまで身体はコントロールできる。
過去の普通量は本当に食べ過ぎレベルだったと思います。後で少しは食べるかもですがそんなに食べないと思う。

3年前

2

良い食べ物は何？と考えてるとスーパーの食べ物の半分はゴミに見えてきちゃう、最近

3年前

2

別にもう痩せなくても良いのだけど、考え方変えたわ。人類のはるか祖先がどんな栄養で生きながらえてきたのか？を考えたらメインは穀物じゃない。穀物を消化するのは人間の身体には負担なんだわ。だから糖質ダイエットはある程度理にかなっているんだわ。

3年前

Twitterの福岡伸一教授の語録botから→人間の体内でたんぱく質が合成される方法はただ一通りなのに、逆に分解される方法は１０通り以上あります。生命にとって、なぜ分解＝壊すことがそれほど大切なのでしょうか。この世界がエントロピー増大の法則にされているからです。

3年前

真面目にダイエットやって効果出てきた人は、単純に自分含めて現代人は食べ過ぎてるのではないかと疑い持ち始めてるんではない？

3年前

1

脂肪燃焼スープってネーミングがアレなだけでしょ？ミネストローネ何十年も作って健康考えアレンジしてれば、ほぼそんなヤツだよなぁと思う訳。誰でも少し考えたら根菜や豆に行きつくはずなんだけどね。何というか名前変えて出されると何か新しいものと思っちゃうという単純さに呆れてしまう。

3年前

4

スナック菓子と普通の食事の比較（リバイズド2020/11/20）

こんにちは、Kihanaです。バランス良く食べ、ストイックな気持ちを少し持って、なるべく筋肉…

3年前

2

とにかく、ゴミみたいなものは食べない。
そう決めた貴方はエライと思う。

3年前

2

年代関係ない。マッチョでなくても普通に動ける筋肉質を

今回はダイエットの方向性について。気を付けておられる方には釈迦に説法でしょうか？こんに…

3年前

4

身体は燃費良い車と考えるべき。ダイエットという考えを捨てる。

こんにちはKihanaです。いつもタンパク質20、脂質20、炭水化物60を守れば、と言ってますが、…

3年前

9

ライ麦パンとかいつも食べたいけど、値段が高いし困る。

3年前

3

いろいろな健康本を見てると、食べるものが無くなってしまう。砂糖だけじゃなく小麦粉とパスタも糖尿になりやすいとか。少量で、他の炭水化物とも食べてれば大丈夫と思うけど。でも何にしても大食いはとにかくダメ。

3年前

揚げたインスタント麺は避けます

油で揚げたインスタント麺食べないと言ったのは、❶無駄な脂質で一日のカロリーオーバーに繋げ…

3年前

1

マルちゃん正麺、普通に低カロリーバランスな食事になり得る。120キロカロリーもセー…

今回はノンフライのインスタント麺です。気を付けておられる方には釈迦に説法でしょうか？便利…

3年前

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過食な胃腸を手なずけて体を絞る。メンタルを鍛える。

普通に生活していると思っても、少しずつでも食べ過ぎて、だらだらと体重が標準超えて戻らない…

200

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前にも記事で書いたけど、人間の何食べたいって嗜好はほんの思いつき程度で、例えば疲れたから甘いもの食べたい衝動はまあ分かるとしても、仕事帰りにハイカロリーなケーキを沢山食べて良いことにはならないんですよね。

3年前

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今日、ちょっと仕方なし夕方ハンバーガーだったんだけど、その時間でもチーズバーガー1個と水だけで今20:30でお腹空かない。ここまで身体はコントロールできる。
過去の普通量は本当に食べ過ぎレベルだったと思います。後で少しは食べるかもですがそんなに食べないと思う。

3年前

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良い食べ物は何？と考えてるとスーパーの食べ物の半分はゴミに見えてきちゃう、最近

3年前

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別にもう痩せなくても良いのだけど、考え方変えたわ。人類のはるか祖先がどんな栄養で生きながらえてきたのか？を考えたらメインは穀物じゃない。穀物を消化するのは人間の身体には負担なんだわ。だから糖質ダイエットはある程度理にかなっているんだわ。

3年前

Twitterの福岡伸一教授の語録botから→人間の体内でたんぱく質が合成される方法はただ一通りなのに、逆に分解される方法は１０通り以上あります。生命にとって、なぜ分解＝壊すことがそれほど大切なのでしょうか。この世界がエントロピー増大の法則にされているからです。

3年前

真面目にダイエットやって効果出てきた人は、単純に自分含めて現代人は食べ過ぎてるのではないかと疑い持ち始めてるんではない？

3年前

1

脂肪燃焼スープってネーミングがアレなだけでしょ？ミネストローネ何十年も作って健康考えアレンジしてれば、ほぼそんなヤツだよなぁと思う訳。誰でも少し考えたら根菜や豆に行きつくはずなんだけどね。何というか名前変えて出されると何か新しいものと思っちゃうという単純さに呆れてしまう。

3年前

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スナック菓子と普通の食事の比較（リバイズド2020/11/20）

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3年前

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とにかく、ゴミみたいなものは食べない。
そう決めた貴方はエライと思う。

3年前

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年代関係ない。マッチョでなくても普通に動ける筋肉質を

今回はダイエットの方向性について。気を付けておられる方には釈迦に説法でしょうか？こんに…

3年前

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身体は燃費良い車と考えるべき。ダイエットという考えを捨てる。

こんにちはKihanaです。いつもタンパク質20、脂質20、炭水化物60を守れば、と言ってますが、…

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ライ麦パンとかいつも食べたいけど、値段が高いし困る。

3年前

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いろいろな健康本を見てると、食べるものが無くなってしまう。砂糖だけじゃなく小麦粉とパスタも糖尿になりやすいとか。少量で、他の炭水化物とも食べてれば大丈夫と思うけど。でも何にしても大食いはとにかくダメ。

3年前

揚げたインスタント麺は避けます

油で揚げたインスタント麺食べないと言ったのは、❶無駄な脂質で一日のカロリーオーバーに繋げ…

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マルちゃん正麺、普通に低カロリーバランスな食事になり得る。120キロカロリーもセー…

今回はノンフライのインスタント麺です。気を付けておられる方には釈迦に説法でしょうか？便利…

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