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習慣

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習慣化のコツなど
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2023年7月の記事一覧

しない系習慣のコツ

しない系習慣のコツ

美容と健康のためにお菓子を控えているY0K0です。

お菓子を食べ「ない」という、「しない」系の習慣は非常に難易度が高い。

しない、という意志力だけでは絶対に実行できない。

だから「しない」は、何か別の「やる」とセットで考えます。

私がお菓子を食べてしまうのは、基本的にお菓子が好きなのと、仕事で夕方の休憩のときにお腹が空くから。

だから私は「フルーツを食べる」ことにした。

何かを「しない

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習慣化のコツ「カウント」の方法

習慣化のコツ「カウント」の方法

こんにちは。
早寝早起き・ランニング・ジム通いなどの習慣化を頑張っているY0K0です。

他にも、夜遅くに食べない、お菓子を食べない、などいろいろなことを習慣化しようと取り組んでいます。

習慣化のコツは「カウント」だと書いたのが昨日の投稿ですが、今日は「カウントの方法」について。

私は予定管理はGoogleカレンダーを使っていて、習慣化にも活用しています。

何時に寝て何時に起きたか、ランニン

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習慣化のコツ「カウント」

習慣化のコツ「カウント」

こんにちは。
早起き、ランニング、ジム通いなどなどを習慣にしているY0K0です。

習慣にするのも、維持するのも頑張ってます。
だって別にやらなくてもいいことだから。
やらなくてもいいけど、やったほうがいいこと。
それを続けるにはやっぱり工夫が必要。

私が何かを習慣にしたい時にまずやること。
それは「カウント」です。
自分が何をどのくらいやったか数える。

こんな話を何かで読んだ。

ある小学校

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