しない系習慣のコツ

美容と健康のためにお菓子を控えているY0K0です。

お菓子を食べ「ない」という、「しない」系の習慣は非常に難易度が高い。

しない、という意志力だけでは絶対に実行できない。

だから「しない」は、何か別の「やる」とセットで考えます。

私がお菓子を食べてしまうのは、基本的にお菓子が好きなのと、仕事で夕方の休憩のときにお腹が空くから。

だから私は「フルーツを食べる」ことにした。

何かを「しない」かわりに、別の「やる」ことを決める。
これがしない系習慣を成功させるコツ。

知り合いのお爺さまも、医者にタバコを止めるように言われて、同じような方法で成功した。

タバコを吸う代わりに金平糖を食べて。

だが今度は糖分の摂りすぎで、糖尿病になりそうなのだそうだ。

がんばったのに。

今度は金平糖をやめなければ。

しない系習慣に取り組んだ仲間として、
陰ながらお爺さまのことを応援したい。