【コーチングとカウンセリングの違い】どっちを受ければいいの？

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近年では、『コーチング』や『カウンセリング』という言葉が注目を集め、自己啓発や心身のケアとして、多くの人がこれらのサービスを利用するようになっています。

しかし、それぞれどのような違いがあるのか、どちらを受ければいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？？

そこで今回は、コーチングとカウンセリングの違いについて詳しく解説し、自分に合った方を選ぶためのポイントをご紹介します！！

コーチングとカウンセリングの違い

今回の記事では、コーチングとカウンセリングの違いについて3つの観点からその違いについてご紹介させていただければと思います。

1. 目的の違い

まず始めに、コーチングとカウンセリングでは目的としているものが大きく異なる事が特徴としてあげられます。

• コーチング: 目標達成や課題克服、自己実現を支援する

• カウンセリング: 心の悩みや問題を解決し、心身の健康を回復する

どちらも似ているようで、最終的な目的が大きく違います。

コーチングは、未来志向で、目標に向かって行動するためのサポートに重点を置きます。一方、カウンセリングは、過去や現在に焦点を当て、心の問題を解決し、自己理解を深めることを目的としています。

2. 内容の違い

次にご紹介させていただくのが、具体的なセッション方法の違いにあります。

• コーチング

  • 相談者の目標設定や行動計画の作成を支援する

  • 質問や傾聴を通して、相談者の思考や行動を促す

  • 問題解決よりも、目標達成に重点を置く

• カウンセリング

  • 相談者の話を傾聴し、共感する

  • 相談者の心の状態を理解し、問題の原因を探る

  • 問題解決や自己理解を支援する

どちらも領域的には重なる部分もあるのですが、コーチングは相談者自身が考え、行動できるように導くことに重点を置きます。一方、カウンセリングは、相談者の話をじっくりと聞き、共感することで、心の安定を図り、問題解決を支援します。

3. アプローチ方法の違い

次にご紹介させていただくのが、アプローチの方法の違いになります。端的に言うと『未来』にフォーカスするか『過去』や『現在』にフォーカスをするかの違いがそこにはあります。

• コーチング:

  • 質問やワークを通して、相談者の考えを引き出す

  • 未来志向で、目標達成に焦点を当てる

  • 相談者の主体性を重視する

• カウンセリング:

  • 傾聴や共感を通して、相談者の心を開く

  • 過去や現在に焦点を当て、心の問題を解決する

  • カウンセラーの専門知識や経験に基づいたアドバイスを行う

コーチングは、相談者自身が答えを見つけることを支援します。一方、カウンセリングは、カウンセラーのサポートを受けながら、問題解決や自己理解を進めていきます。

どちらを選ぶべきか

コーチングとカウンセリングの違いについて述べてきましたが、じゃあ今の自分はどっちを受けたらいいの？と疑問に思う方も多いと思います。

それぞれ異なる目的や内容、アプローチ方法を持っているため、どちらを選ぶべきかは自分の求めるものによって決めてもらえると良いです！

以下のような場合は、コーチングがおすすめです。

• 具体的な目標がある

• 課題を克服したい

• 自分自身で考え、行動したい

• 自己成長したい

以下のような場合は、カウンセリングがおすすめです。

• 心の悩みや問題を抱えている

• ストレスや不安を感じている

• 自分自身を理解したい

• 人間関係を改善したい

コーチングやカウンセリングで何を改善したいのかを明確にした上で、どちらを受けるかを決めていきましょう。

コーチングとカウンセリングの併用も有効

コーチングとカウンセリングは、必ずしもどちらか一方を選ぶ必要はありません。2つのアプローチを組み合わせることで、より効果的に目標達成や課題解決を図ることもできます！

例えば、『目標は持っているが、心の問題が邪魔をして前に進めない』という場合は、まずカウンセリングで心の問題を解決し、その後コーチングで目標達成に向けて取り組む、という方法があります！

最近のコーチングでは、相談者の状態に合わせてカウンセリングとコーチングを織り交ぜたカリキュラムを作られているコーチングも増えてきております。

自身の状況に合わせて、適切な依頼先を選んでみてください！

まとめ

コーチングとカウンセリングは、どちらも心身の成長に役立つ有効な手段です。自分の目的や求めるものに合わせて、どちらを選ぶのかを検討することが重要です！！

迷っている場合は、コーチングとカウンセリングの違いを理解した上で、どちらも受けてみて今の自分に必要と思う方を選んでみてください！！

本日は、最後までご覧いただき誠にありがとうございました！！

この記事が、あなたの人生をより良くするきっかけになれば幸いです！！

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