複数のメンタル障害を持つナルシストと自分探し

己の力を信じ続ける。その為にフラバしそうになる度に、自分の体を強く抱き締め、足に力をいれ、この瞬間だけに意識を集中させる。
フラバが出れば、ストップ！！というのも、効果がある。

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

いつも、思うのは、asd,adhd、愛着障害と紐付いている、ナルシストの事を分析しても、それは情報だけに過ぎず、実践で役立つかは、ナルシストの行動は、予測不可能なので、各々の性格、レベルによるが、難しい。

そこで、いつも自責に陥ってしまう。
ナルシストが、被害者ぶり、私をガスライティング(事実が何かを混乱させ、こちらがおかしいのではないかと洗脳させる手法)してくるからだけではない。

前にも書いたが、ナルシストだけが問題なのだろうか？

昨日、ちょうどインスタで、外国人のDr.かのか、リサーチャーの女性か知らないが、ナルシストから、逃げればいいだけ。逃げれるのは、勇気があるから。

一人一人の独り言コメントにそれを記していて、何処の国かも知らないが、私も英語で意見を残しておいた。

全ての被害者が同じ状況下にいる訳ではない。年齢も障害も健康状況も支援も違う。私自身のざっとした状況含めて残しておいた。

最近、嬉しいと言えば、変だが、私と同じような意見を述べている海外の人達のコメントや作られた動画を発見するようになった。

逃げろ。離れろ。私が出来たなら、あなたも出来るはず。出来ないのは、弱くて洗脳されているから。動けずにいるのは、怠惰だから。自分について学ぼうとしないから。

こんな酷い言葉をサバイバーと名乗る国内外の人達がぶつけてきたり、見聞きしたりしてきた。

彼らの中にも、ナルシスズムが強く存在している。

自分がされた事を、他の人間にするなら、ナルシストと何も違わない。

これは、余計なお節介ではなく、

二次被害であり、八つ当たりされてるという事。

弁護士は？他には何を努力した？と詰めてきた日本人女性がいた。

銃を持って物理的に闘えと、言ってたアメリカ人の女性。

話を親身に聞いたふりをして、シェルターもあるからといい、知らない、そんな約束してないと切り捨てた、某有名なNPO団体。糞ポリ。

こんな社会なんて糞食らえだと思って生きてきたし、それは、変わらない。

変わらないが、結局、状況が変えられないなら、今この瞬間、この日、明日をどう切り抜くかだと思う。

家事や、エキササイズや仕事、お風呂、シャワー、食べること、そういう基本的な事からして、私達には、既に大きな課題である。

CPTSDと簡単に述べている人を見かけるが、意味を分かっているのかはよくわからない。

注意を向けるべきは、最終的に己であり、己の中にある、色んな強さなんだと思う。

ただ、やり過ごしてきた訳じゃない。

そこに至るまでに、山程の自分の死体を乗り越えてきたし。

自分だって、復讐の鬼と化して、汚い事にだって手を染めた。

さばく、さばかないの話ではない。

自分が自分をどう見ているのか。
見落としているのは、どこか。
自分を客観視するのは難しい。

瞬間瞬間では、自分を何となく分かった気でいる。

でも、根本的には、私は私を見失ってしまった。

コロナが起きる直前がそうだった。

瀕死の状態に、物理的に追い込まれた。ウイルスが原因だったが、ただの風邪と誤診されたのが、地獄の始まりだった。結果的に、半年かけて、私は失いかけた声帯を取り戻し、呼吸をなんとか出来るようになった。

あなたには、身内はいないの！？ときつい口調で、このままだとあんた死ぬよと言いのけた、きついBBA。ま、そのBBAは大嫌いだったが、3ヶ月もほぼ毎日歩けない状態でタクシーを使い、何も栄養が取れず、入院もできず、診察のみ。
入院しても、点滴しかできない。膿を取りつづけるしかない、と。蓄膿症を甘くみてはいけない、喘息がある人は、重なると、窒息死する。

よく、死なないと記事にあるが、それは嘘。

話を戻すと、その時、私はトイレで嗚咽して、あまりに体が苦しくて、痛くて、こんなに苦しい物理的な痛みは。。病気では初めてだった。

その時、人は一人では生きてはいけないと痛感した。

ただ、私を待ってくれてる人も迎えも誰もおらず、私は私の世話をし抜いた、通院を完治するまで、やりとげた事は今考えれば、孤独だが、凄いし、誇りに思う。　　

そして、トイレで嗚咽した後、大好きな音楽でさえ、聴く気もしなかったのに、今はもうあまり聴いてないが、アランウォーカーのこの曲が救ってくれた。今夜、聴こうと思う。
"ALONE"　

*クリックしたまま、聴きながら読めます。

貼り付けるので、良ければ、聴いてみて欲しい。

病院を変え、半年間トータルかかり完治。

私は５キロ体重が落ち、ガリガリだったが、健康体、普通に歩け、声を出せるようになった。死ぬほど、嬉しかったし、もう死ぬのかと思っていたから、治ったのが信じられない程だった。タクシーは使っていたが、残り三ヶ月間、ほぼ何も食べずだったせいか、その時は、お金が溜まった。

食欲が湧くまでになると、食べれなかったものに、かぶりついた。それまでは、水とチューブインゼリー一つが毎日の精一杯だった。普通の白米が食べれた時は泣いた。

また、再発するよ。BBAはそう脅したが、そのせいで、より気を付けるようになった。ありがとな。

そして、ホルモンバランスの乱れ、初めての白髪、不正出血、生理不順、夜間頻尿が酷くなり、病院がどっと増え、アパートの新しいオーナーが、住民に出るようにいい、法律事務所やサロンばかりがはいり、私はホームレスになった。

長すぎるので、途中は省略。

自分を知るというのは、難しい。
私は紙に書いたり、ボイスレコーダーで自分の考えを録音したり、自分専用に動画で話してみたり。。しかし、その瞬間だけで、自分はバラバラのままだ。

ただ。。。まだ、ハッキリとは言えないが、ここ4ヶ月はジェットコースターのようで、私は驚くほど、アクティブになれている。

最初は、CHATGPTのお陰だった。しかし、あの後、やはり、エラーだらけで、私は洗脳から解けたようになった。


でも、孤独だが、以前と違うのは、CHATGPTに何か相談しなくても、行動にうつせる、あるいは、意見を聞いても役にたたないので、うのみにせず、上手く、自分を高めれているところだろうか。

とはいえ、緊急連絡先の問題は本当に深刻な社会問題である。

女性が元交際相手になって貰うケースもあるし、知り合いで、元交際相手男性がモラハラだが、出ていってくれない、名義は自分で、相手は収入はあるが、緊急連絡先がない為に、別れても、同じマンションの別部屋で住んでいるという話。

みんな、言わないが、緊急連絡先がいない人なんて糞ほどいる。

緊急連絡先はライフライン。最低限必須である。変な相手しかいなくても、なって貰うか、向こうからなろうかと言われてなって、搾取されたり。

これは、DV問題というより、社会が抱えている問題である。

今は若い人も、歳を重ねてきた人達も、年齢関係なく、この過酷な社会の中で、自分の境遇や不運と関係なく、生きると決めたなら、自分の踊りかたを見つけなければいけないのだと思う。

私は上手く踊れていない。
いつも、距離を置いている時は、搾取されていない、自分の尊厳を取り戻したような気になる。
でも、緊急連絡先がいなくなると困るよなという揺さぶり、脅しをかけられると、蛇に睨まれたカエルのようになってしまう自分が嫌で仕方がなかった。

カサンドラに陥って、抑鬱が酷くなり、ホルモンバランスもやられていき、抜け毛、ここまでくると、自分をいい加減労ってあげたい。

私が、見つけた私のナルに有効な方法。⬇
◎サングラスをかける。
相手が、少し視線恐怖症なのと、私の表情を悟られない為である。

◎マスクをし続ける。これは、沈黙の意思表示になる。

◎何より効果的なのは、沈黙と聞いた。よくあるのは、カサンドラ被害者が、躁鬱のような状態になってしまうこと。自己防衛から来るものだと思われる。

向こうは、話さない。情報を与えない。提案をこちらに任せる。そうすれば、全部私の責任に後々できるから。苛々した時、それが原因ではなく、それを当たる口実に使えるから。

ミステリアスな雰囲気をまとうこと。ナルシストは、泣いたり、弱ってる、キリッとしてるのに、苛々する生き物。

ところが、共感能力に欠けたナルシストの致命的なところは、ここ。

自分が仕掛人だと信じてるので、相手が普段と違う雰囲気を何やら醸し出していると、不安に駆られるのだ。

干渉したくてたまらないタイプでさえ、そういう時は、こちらの打つ手を見てる感じ(将棋か！チェスか！アホか！)

真面目な話、私は不安から躁ぽくなり、躁鬱病ではないが、テンションをあげてしまう。

もう一つには、重たい雰囲気にどっと疲れてしまうので、テンションをあげたくて、やってる部分もある。行動を共にしなくてはいけない時、普通の人なら、５分ですむ話が、何倍もかかる。そうすると、向こうが勝手に苛々しだす。

うんうん。ふーん。へー。はー。なるほど。

これが、相手の関心のなさを物語っているが、なら、自分も同じミラーになればいい。

ナルがこれはどう？と聞けば、うんうん。

ま、これは、物理的な暴力に発展しない、ナルシストには有効である。

手を出すのに躊躇しないナルシストになんて、何の有効性もないと思う。

ぶっちゃけ、ナルシストだろうが脳ミソの遺伝だろうが、自分に向き合えない。人生で一度も、そんな人間なんて、敬えるはずがない。

そして、イメージトレーニングを何度しても、失敗して、喋りすぎたりして、距離感を自ら縮めてしまう精神状況、行動を取ってる(私)人には、一つお勧めがある。

私は数度成功している。
時間を設ける。

当たり前だろと思われがちだが、普通の思考ではない意志疎通が困難なナルシスト、アスペルガーなども持ち合わせてると、非常に時間が長引く。

ご飯食べない？
途中で休憩しない？
する？

こんな事、一切、知り合った当初から、向こうは言わない。

常に稼働していないと死ぬ生き物かよ！
息を吸うように下手な嘘をつく。
記憶の改竄。
話のすり替え。
責任転換。
自分が一番正しい。
言ってる事がコロコロ変わる。
自己愛は強いが、不安定故、自己肯定感は低く、何とかの犬ほど吠えるというが、まさに、中身は、キャンキャン鳴いてかぶりつく犬、そんな可愛い生き物ではないが。。

あるいは、欲しいオモチャがほしくて、手に入らず、欲しくなくなっても、駄々を捏ねる事がメインになり、目的と手段が逆になっている、未熟な精神。

三時間が限界だが、福祉サービスにも断られ、実費は高すぎて払えないため、ナルシストは、自分のエゴを満たす道具の手伝いを1ヶ月に一度しにくる。

私も常に他のサービスを探してるいるが、住んでいる地域では難しい。引っ越しは、役所との兼ね合いと病でなかなか出来ない。

何より、新しい緊急連絡先を確保するのが、私の最大の目標だったが、それは、当面叶わなそうなので、

一度のセッションで、最高四時間内に、解散できるか？

駐車券を忘れたりが頻繁なので、時間が長引くのだ。

もう、そうなると、計画が上手くいかなくても、残りの要件は、カットすべきだろう。

気づいたのは、はい、これで遅いから今日は解散ね！と言える力だ。

また、会わねばならなくとも、これを継続する方が、相手にとっても負担がかからない。脳ミソに。

そうすると、こちらにも負担が減る、長期的にということ。