スマホだけで、さくっと悩み解決！

「朝から悩みで頭がいっぱい...」「悩みのせいでしんどい」などと思うときってありませんか？私もよくあります。

とはいえ、「悩みを解決する方法」とネットで調べてみると、がっつりとノートとペンを用意してやらなければならない、なんて方法が多くて、「悩みを解決するのやめよ」となりがちですよね。

なので、今回はスマホだけで、さくっと悩み解決できる方法をご紹介したいと思います！

希望を保存

まずは、スマホを使って「希望を保存」しましょう！

「ん？『希望を保存』って？」と思う方がほとんどだと思います。「希望を保存」のやり方は至って簡単で、「自分がこうなりたい」となんとなく（でOK）思うイメージを、ネットで画像を見つけて保存します。

「このブログの記事の、この画像、なんかいいなぁ。保存しとこっ！」みたいな程度で十分です！

ネットから画像を保存しなくても、雑誌に載っている人物に憧れを感じたのであれば、それをスマホのカメラで撮って保存、でも構いません。

「こうなりたい！」「こうありたい！」という「希望」があなたのスマホの中に「保存」されるだけで、なんとなく悩み解決のゴールが見えて、悩み解決へぐっと近づけますよ！

現状を保存

「希望を保存」できたら、次に「現状を保存」しましょう！

例えば、掃除をするのであれば、「掃除しないと」と思っている時の、部屋の状態を写真に撮って「保存」しておきましょう。

こうすることで、「今」を冷静に、客観的に俯瞰できるので、とてもオススメです。カメラを使う方法の他にも、現状が分かるスマホの画面を、スクリーンショットして保存するという方法があります。

自分に合った方法で、さくっと、「現状を保存」しちゃいましょう！

達成を保存

最後に、スマホで「達成を保存」しましょう！

先ほどの「掃除」の例で言うと、希望、現状を保存して掃除をした後に、掃除が終わった部屋を写真に撮って、「達成を保存」しましょう。自己肯定感が上がってとてもいい気持ちになります。

一見、悩み解決と関係なさそうな「希望を保存」「現状を保存」「達成を保存」でしたが、これらの方法を行うことで、悩みを客観的に見ることができます。それが今回お伝えした、スマホだけで悩みを解決する方法の、大きなメリットです！

「意外と悩みから距離を置くと、解決できていた」なんてことはありませんか。まさに、今回のスマホを使った方法はその体験と似ています。

悩みを解決する第一歩として、今回の方法を試してみてはいかがでしょうか。最後までご覧いただき、ありがとうございました！