生活リズムを整えて、生活習慣病リスクを減らそう
こんにちは。「wellreco(ウェルレコ)」スタッフの管理栄養士 武井香織です。
「つい遅くまでゲームに夢中になってしまった」
「明日は休みだから夜更かししちゃおう～」
「ストレス発散にオールで宴会だ！」
など、睡眠不足で生活リズムを崩してしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
楽しい時間を持つことは精神衛生上とても大事なこと。
趣味や友人、家族など周囲の人と楽しく過ごすことも生活を豊かにします。
でも生活リズムの乱れが続くと体に負担が続き、じわじわと
