毎朝 ラジオ体操をやっています

私は自宅開業なので、基本的には引きこもりの生活をしています。

そのくせ特別運動するわけでもないので、健康を保つためには、ある程度の自己管理が求められます。

特に年齢を重ねると・・・

ということで、３週間前から毎朝ラジオ体操をやっています。音源はYouTubeです。

始めは体が思うように反応せず0.8倍速でしたが、今はようやく0.9倍速で行おこなえるようになりました。

健康を提供する立場なのに、本当に情けない。

ちなみに、ラジオ体操第一には、⇩のような動きがあるのはご存知ですか？

「え？どの場面？」
と思った方は、私と同じレベルかもしれません。

私は今回始めてみて、記憶の中でのラジオ体操第一が、本物とは異なる動きだということを動画で知りました。

同じように動かすと、等速再生についていくのは意外と大変なんです。
適当なら余裕なんですけどね。

でもそれだと意味がないので、ゆっくりでも丁寧にしています。

その甲斐あってか、体が以前よりも軽々と動くようになってきて、想像以上に体調が良くなったという実感があります。

「運動不足だけど何から始めたらよいか分からない」
「極力、運動は最小限にしたい」
「運動は嫌いだけど、健康になりたい」

こんな方々はぜひ、今日からラジオ体操生活を始めてみてください。

1日たった3分ですが、体は良い方向へと変化しますよ。
それではまた

・・・
そういえば小学生の頃、ラジオ体操に参加したらスタンプ押してもらえましたよね。

もうないのかな？