本格的に認知行動療法を始めた

何冊か本を読んだり、YouTubeで解説動画を見たりしたけど
感情と思考をどこで分けるのかわからなかったり
自分を客観視できてるのかもわからないし
やっぱ独学とか私には無理だわー。と。

ただ、自分の考えること、悩むこと、そのきっかけとかを辿っていたら
あらゆる苦痛の根源はこれじゃない？というものに行きついた。
今まで見ないように、見えないように、見せないように（しつこい）
オブラートやらなんやら