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幸せワガママ研究所【自分軸で楽に生きるためのヒント】

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自分を好きになって、自分に自信をもって、自分を大切に生きるにはどうしたらいいの?それなら「幸せでワガママな人」になること!「誰かのために」「良かれと思って」を捨てて、もっとラクに…
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#あたらしい自分へ

モノの見方・考え方を変えて、幸せになる方法

幸せを作る要因は環境と反応1つ前のnoteでは 「どうして環境を変えれば変われると 言われるのか?」というタイトルで 私たちは自覚していなくても、 さまざまな環境の影響を受けている ということについて書きました⬇️ そこでも書いたように、 私たちの幸せや考え方、人となりは 環境(刺激)と それへの反応(思考・行動)によって 決まっています。   いつでも幸せな人がいる理由そのため 幸せな思考法や行動のパターンを 持っている人は、たいてい いつでもどこでも幸せですが、

どうして環境を変えれば”変われる”と言われるのか?〜幸せになる方法〜

感じられなくても存在する、環境の影響大学4年の時のことです。 植物生理学の研究室に入った 私の卒論のテーマは 「アカパンカビにおよぼす 植物ホルモンの影響」 というもので その実験を遂行するために スライドグラスを使って自作した 小さな培養用プレートに 植物ホルモンを加えた寒天培地を乗せて カビの胞子1つを 30℃(だったかな?)の インキュベーターに一晩置いた後、 顕微鏡を使ってカビの胞子の成長を せっせと観察&写真撮影していました。   実験に使った3種類の植物

月に100万円売り上げても変われなかった、たった1つの理由とそれを解決する3つの質問

その理由をあなたは知っていますか?「変わりたい」 「自信をもちたい」 「豊かになりたい」 胸の内にあるそんな想いに 終止符を打てない理由を あなたは知っていますか?   もしかしたらあなたは、 勉強が足りないから… 資格が必要なのかも… 成功している人から学ぶべきかな… そう思って、すでに 行動しているかも知れません。 けれどもそうやって努力しているのに 結果がイマイチであったり、 結果は出ているのに 心が晴れないのであれば かつての私と同じ間違いを 犯している可

【書評】4パターンの「〇〇がない」があなたの世界と使命を決めている〜『ザ・メンタルモデル』

ある有名な起業家さんお薦めの本占いや性格診断を使って 自分や周りの人の行動パターンを 分析するのって楽しいですよね✨   以前、訳あって、とある高額セミナーに 参加させていただいたことがあります。 その講座は ネットビジネス界で有名な方が 講師をされている講座で、 その講義の中で ”ファン化”の話になったんです。 それで 「人にはタイプがあるから 全てのタイプの人に響く 話し方・書き方をしないとならない」 「お客さまだけでなく 社員もファンにしなくてはならない」

「自信がない」を克服して、なりたい自分に一歩踏み出す方法。

こんにちは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。 「自信満々だよね」と言われた日学生の頃、当時通っていた 青山のサロンの美容師さんに 「いつも自信満々だよね」 と言われて とってもとっても驚いた😳 ことがあります。 だって当時私は 20代後半なのにまだ学生(院生)で 周りの友達はもう働いて仕事をしているのに 私ったら社会に出ずに いつ世界の役に立つのかも分からない 植物の研究をしていたから 自信なんて全くなくて、 むしろそんな 自信

”望む自分を生きてる私”に変わる✨電子書籍の0円キャンペーン、やってます♬〜4/24 16:59まで〜

こんにちは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。   「流されやすい」 「自信がない」 「ついつい自分を後回し」 そんな性格である上に、 家と学校と研究所しか知らない 世間知らずの私が 妻として、母親として フリーランスとして 幸せでワガママな生活スタイルを 構築できたのは 私の中に 生物学や科学的な ものの見方・考え方があったからだ・・・   と、気がついたのは 何度目かの挫折の後でした。   そこで自分の中にあった 考え方

焦りと不安を手放して「ゆっくり」にシフトして起こったこと、そして「ゆっくり」のためのツール(広告)の活用について。

焦りと不安が原動力私は28才まで学生で 家と学校と研究所しか知らず、 いわゆる会社という組織に 属すこともないまま およそ10年前、 ほとんど丸腰ともいえる状態で フリーランスでの活動を始めました。   そしてその時からずっと、 自分にはなにもないという 焦りと不安を原動力に もっと早く! もっと多く! もっと遠くまで! もっと、もっと!!! と、 そんな感じでやってきたような 気がします。 良くも悪くも行動力があったし、 ネガティブな感情を煽ってくる場に い

【ワガママで幸せ♡】本当にやりたいことを見つけて一歩踏み出す方法

こんにちは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。 今日は、 本当にやりたいことを見つけて 一歩踏み出す方法について 少しお話ししました。 *記事は動画の後に続きます 動画はこちらから本当にやりたいことを見つける5つのポイント本当にやりたいこと、見つかっていますか? ある日突然、これだ!と閃いちゃう人もいれば 自分の満足や納得を積み重ねていたら 自分がすでに本当にやりたいことをやっていることに ある時ふと気が付く・・・ そんな人もいるかなと

【ワガママで幸せ♡】幸せ脳の作り方〜簡単な生活習慣で科学的に幸せになる〜

こんにちは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。 今回のnoteでは、 先日出した電子書籍より 「幸せ脳を作る」の部分を抜粋して お届けします。 *文章は動画の下に続きます 動画版はこちらから幸せワガママ5つの心得わたしがお伝えしている 幸せでワガママな人になる方法には 5つのポイントがあって、それが その1:今、あなたが感じていることは全部正解
 その2:自分の本質を知る・決める
 その3:幸せ脳を作る
 その4:事実と感情を分けて考え

【ワガママで幸せ♡】周りの人に恵まれない!そんな時は・・・

「いつも周りの人に恵まれない」という悩み家族・友人・職場の人など。 関わる人が変わっても なんだかいつも人に恵まれなくて、 ストレスばっかり・・・。 今日はそんなお悩みにワガママに答えます。 まずは解決方法からステップ1 私って人間関係に恵まれてないなぁ〜。 なんだかいつも損してるな・・・と、 今置かれている状況や 自分の気持ちに素直になります。  ステップ2 自分がどんな人物として 生きていきたいのかを考え、決めます。  ステップ3 誰がどんな風に嫌なのか、 どうし

【不登校の対応】不登校の子供の将来が心配!〜不確実な未来を乗り越えるスキルとは?〜

つい口に出る「このままでどうするつもり!?」中1の娘の不登校も今月でついに1年! 全く学校へ行く気はなく、 ゲームとアニメ三昧の日々。 普段は鷹揚に構えている私も 忙しかったりすると 「このまま学校行かないつもり?」 「将来どうするつもりなの?」と 突然イライラすることもあります。 けれども娘は 「突然そんなに怒って戸惑っちゃうな・・・」 とか言うだけで暖簾に腕押し状態。    そんな娘と色々話していて、 私と娘の間には(というか私の中には) 2つの壁があることに気が

人生がつまらない?それなら今が「幸せになる!」と決めるチャンス〜自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。 この前スマホで遊んでいたら 「こどもの手が離れたら 家政婦みたいで毎日がつまらない! こんな人生になるなんて思ってなかった!」 という呟きを 複数発見してしまいました。 それは分かっていたこといつかこどもの手が離れて 夫と二人きりの生活になるとか その時は時間があるんだろうなとか そんなことは、はっきり言って こどもが生まれた瞬間から 分かってたこと。 だから 「人生がつまらない!」

ヒーローが成長する物語は、なぜ人気があるの?〜誰もが人生の主人公*自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。 幸せワガママ研究所 理学博士で数秘カウンセラーの 大谷奈緒美です。 皆さんは 「ヒットするハリウッド映画には  パターンがある」 という話をご存知ですか? ハリウッド映画、黄金のパターンそれがよくある ヒーローが成長する物語 です。 主人公が日常生活を送っていたのに 何かのきっかけが起きて 冒険に出ることになり 様々な試練を乗り越えたり 楽しんだり 仲間を作ったりしながら 最後にラスボスを倒して ハッピーエンド という話です。 「ハリウッド映画」と

勇気を出して、納得いかないルールの変更を求めた話【自分軸で楽に生きる】

こんばんは。 幸せワガママ研究所の 大谷奈緒美です。 前代未聞の人になる勇気をもとう私達はこどもの頃から 「ルールは守るもの」 「ルールを守って当然」と 習うわけですが どうにも納得いかない ルールがある場合もありますよね。 大勢の人が関わるルールだと 変更するのは難しいかも知れませんが、 関わっている人数が限られた ローカルルールのようなものであれば たとえルール変更が「前代未聞」だったとしても みんなで相談して、より良いルールに 変えられる場合もあります。 もち