心も健康的にしておきたいなら運動をするのが良い。
週３回30分の運動をすると抗うつ剤を服用するのと同じ効果があるらしい。
しかも運動療法を行なった患者は薬物療法を行なった患者に比べて4倍も再発率が少ない。
なので運動をしないということは鬱病になる薬を服用してるのと変わらない。