はじめまして❗️こんにちは❗️ 家庭菜園好きのべじたぶーるです🥒。 さて、僕は双極性障害2型を患い、精神科に通院を始めて15年になります。今まで病気のために休職したり閉鎖病棟に入院したり辛い経験もしてきました。今でもアップダウンを繰り返し闘病中です。 でも精神疾患を持っていても誰でも幸せになれるはず❗️ 色々な人、趣味、家庭に支えられながら、平凡に暮らしています。 仕事仕事は色々と迷惑をかけてきたけど、僕の周囲にいる方達はみんないい人ばかりだったので、転職する事
本日、復職ということで出勤してきました。結局、休職して2ヶ月ちょっとで復職。でも当面、時間はフルタイム、週3日勤務から始めることになりました。 今日は本当にたくさんの人と話をしました。すれ違うと「おぅ！久しぶり！調子どう〜」って話かけてくれる人がいます。仕事と関係のない話をいっぱいしました。 フロアの違う元上司も、わざわざ僕のところに来てくれたりしていっぱい笑いました。後輩もだいぶ気を使ってくれて、だいぶ雑談をして過ごしました。 でも。心の中はズタズタ。パソコンを開いて
最近は運動がてら、家から車で20分ほどの距離にある池へ妻と一緒に訪れる。結構広くて、池の周囲にある遊歩道をウォーキングすると一周40分ほどかかる。 見晴らしも良く、結構風も通って癒される。 最初は涼しい時間帯を狙ってウォーキングしてたけど、結構人が多い。ランニングしている人もたくさんいる。でも、ランニングしている人のほぼ全員がマスクをしていない。ちょっと気になる。 遊歩道の幅はそれほど広くないので、すぐ横をハアハアいって通り過ぎていく。2mも離れていない。さすがに混み合
復職まであと数日となった。出勤の恐怖や緊張がちょっとでも和らぐだろうと思って、ここ数日は日常生活をルーティーン化して厳格に守っている。 朝はちゃんと出勤時と同じ時間に起きる。簡単に朝食をすませ、シャワーを浴びて出勤時と同じ時間に家を出る。カフェに行って、図書館に行って、昼はウォーキングして妻と一緒に買い物に行って帰宅する。 でも昨日は中途覚醒の嵐。ここ最近は寝れてたのに、全く寝た気がしない。意識してないけれど、体は緊張してるのかなあっとちょっと落ち込んだ。復職大丈夫かなあ
noteを始めたのは、休職中の自分の心を整理するためだったんだけれど、過去の記事を読むとだいぶ脱線している。 最初は双極性障害に特化したものを書こうと思っていたけれどただのエッセイみたいになってるものもある。 理由は毎日病気のことばっかり考えてたら、しんどくなっちゃうから。なんか窮屈な生活になっちゃうんだよね。 まあこれは病気に対する立ち位置で変わってくるんと思うんだけれど、「双極障害の僕」と「僕の中の双極性障害」とではちょっと違う。 最初、双極性障害と診断された時は
主治医に体に合わせた働きかたを考えたほうがいいと言われたことがある。週5日勤務はしんどいのではないか。先月のことだ。 今の正社員としての働きかたは無理ということだろう。となると転職になる。正直、主治医の言うことは二転三転するので(別の日には抑うつ状態での転職はしない方が良いといわれた)、全てを真正面から向き合うのもいかがと思うんだけれど気になる。 週5が無理なら週3くらいの勤務？ということはパートかアルバイト。収入は激減する。果たして生活できるのか？ 正直、家族がなく独
仕事中はよくおしゃべりしているほうだと思う。別にサボっているんじゃないんだけどね。いつも笑っている。でもこれ、素ではなく、結構演じている。 沈黙や「間」が苦手なので、何かしらボケたり、突っこんだりする。 素のままでいられる人が羨ましい。 先輩には「お前と喋ってると天然ボケの本が一冊できあがるわ」と言われたこともあるし、悩みごとなんてないやろっと色んな人に言われる。 後輩には名前で呼ばれるけれど、先輩や上司には仕事中でもたいがいニックネームで呼ばれる。 でも心の中はズ
結局、何者にもなれなかったなあと時節思う。双極性障害の軽躁状態になると、万能感から何者にもなれると思うんだけれど今はフラットに近いんだろう。自己否定感しかない。 休職しているからこそ、そんな想いに駆られるかもしれない。復職したら仕事に溺れ、考える余裕もなくなるんだろう。 昔は絵を描くのが好きだったので、それに関係する仕事につきたいと思っていた。フリーランスとして活躍したいと思い、実際少しだけお仕事を頂いたこともある。でも、それだけでは食べていけなかった。 結局、趣味とは
暫定ではあるけれど、9月上旬に復職する方針で話が進んでいる。嬉しい。気持ちは固まっている。復職をイメージして最近は過ごしてきた。体の症状も抗うつ薬のおかげで消えた。 でも、100%回復したかと言われれば違う。100%は自分の中では軽躁状態をイメージしてしまうから基準にできない。だから正直いうと体調の基準はぼんやりしている。ここ数年はうつ状態か軽躁状態かのどちらかで、寛解期がないため余計にそう思う。 でも、体調は休職前に比べれば格段に良くなった。だら〜とした生活はとても幸せ
昨日は普通に寝れた。嬉しい。中途覚醒は1回。睡眠時間は9時間。過眠というほどでもない。昨日ほど体調は良くないが、まあ合格点。復職にそなえていつものように朝食をとり、シャワーを浴び図書館へ行く。 結局、抗うつ薬のリフレックスに救われた。過去、双極性障害の躁転による失敗から拒み続けた抗うつ薬。この6、7年間飲んだことがない。でも飲み始めたら2週間ほどなのに、食欲不振、夜の吐き気がなくなった。 まさかこんなに効くとはね。特に吐き気は半年以上前から出ててつらかった。体重も1ヶ月で
抗うつ薬のリフレックスが効いてきたのか今日は調子が良い。中途覚醒も1回だけだった。普通に寝れるってこんなに幸せなんだと思った。 復職に向けてなるべく出勤時と同じルーティンをこなすよう努める。朝起きてトーストをかじり、コーヒーを飲み、シャワーを浴び、出勤時と同じくらいの時間帯に車で出かける。 いつもは図書館で行くんだけれど今日は休館日。めったに行かない近くのコーヒー店に行った。 中に入ると、席についてるのは仕事をリタイアしたと思われる70代くらいの男性ばかり。新聞を読んだ
8月も終わりに近づき、今年もサーフィンできなかったなあと思う。9月に入っても、水温が下がるのは気温より遅いのでラッシュガードさえ着ていればできるんだけれどね。まあ復職してもこの体調じゃあ絶対無理。 一応サーフィンする前は体力をつけてからのぞむんだけれど、自分の中で基準を定めている。それはプールで1kmをノンストップで25分以内に泳ぎきること。ジムのプールは25mなので40本連続で泳ぐ。1本あたり30秒を目標にするんだけど、いつもちょっとオーバーするので25分程度かかる。
過去、抗うつ薬の処方により軽躁状態になっって、症状が悪化したことがあった。なので、今回、抗うつ薬であるリフレックスの処方にはだいぶ注意をしているのだけれど、今のところ躁転の「そ」もない。服用してまだ10日ほどだけれど心の中は穏やかだ。イライラもない。 双極性障害を患っている人のほとんどが気分安定薬であるリチウム、デパケン、ラミクタールなどを服用していると思う。僕もリチウムとラミクタールを飲んでいた。 でも、電気けいれん療法を受けてから薬の処方が大幅に変わり今は気分安定薬を
昨日は午後10時に就寝。朝4時に一旦目が覚めた。それからうつらうつらしながら午前7時30分に起床した。 起きぬけはつらかったけれど、朝食を摂っている間にだいぶ目が冴えた。まあ、合格点かな。この調子が続いて欲しい。これなら復職できそう。 今はとにかく睡眠が問題。就寝して2時間程度で中途覚醒するのが一番つらい。睡眠薬で体が眠っているのに、頭だけがカッカと目覚めている感じ。朝、目覚めても全然寝た気にならない。 昨日、職場の人とバッタリ会った。違う部署の人なんだけど、挨拶がてら
スーパーでお買い物の皆さま。夏野菜が高騰していませんか？ うちの周りは高騰してる。8月中旬の長雨が原因みたい。うちの家庭菜園も打撃を受けた。トマトの実がほぼ裂果。全滅に近い。 トマトは基本水やりする必要がない。っていうか水をやりすぎるとダメになる。だからハウス栽培ならともかく、露地栽培の長雨は天敵。 今までの経験では9月下旬ごろから秋雨前線が停滞して、長雨になりトマトがダメになってたんだけど1ヶ月ほど早い感じ。異常気象っていうけど、毎年異常気象のような気がする。家庭菜園
昨日は夜9時に薬を飲み、布団に入った。9時30分には寝ていたと思う。 出勤を想定し朝7時に起きた。 むりやり朝食をとる。強烈な眠気。怠さだ。妻も見かねてもう1度寝てきたらと言う。 耐えきれず2度寝する。目を覚ます。10時35分。 トータルの睡眠時間13時間、、、。 過眠。原因はわかっている。抗うつ薬のリフレックスが昨日より1錠から2錠に倍増されたからだ。副作用によるものだろう。 早く寝れば出勤時間に起きれると思ったが甘かった。これだけの睡眠時間をとろうとすると夕方の
