ashi_起きたら獅子朝カツ☀️

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OB戦の前にライオンズの各世代を振り返ろう①

こんにちは🦁 3月に行われる初のライオンズOB戦⚾️ ライオンズは日本一やリーグ優勝も パリーグNo.1の球団ですから 代表する世代が多い👑 まずはライオンズ黄金時代の 森…

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4か月前
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中臀筋

こんにちは🦁 続いて一緒と思われがちな中臀筋です👀 中臀筋は‥‥ ○股関節を外に開く動作 ○片足重心の時の骨盤の安定化 ○歩行中のバランス 腰痛の原因の代表的な一つ…

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4か月前
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筋肉ツイート

xで去年してまして ○簡単な説明 ○ストレッチ ○筋トレ を部位別にまとめて本格的にというよりは 簡単にできる難しくない物をまとめた物です👀  腰といえば臀筋群（大…

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4か月前
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育成について

今回は育成ドラフトで指名された ライオンズ選手について書いてべっちょない！？ ライオンズの育成選手は優秀！？ について書こうと思います^ ^ 育成選手ができてからライ…

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4か月前

あいさつ

こんにちは🦁 初投稿になります🗒 普段はxにて詳しくなくても 語りたい！！ 西武ファンの朝にツイートという事で させて頂いてます🙇 西武ファンは小学5年生から オリック…

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4か月前
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ashi_起きたら獅子朝カツ☀️

OB戦の前にライオンズの各世代を振り返ろう①

こんにちは🦁
3月に行われる初のライオンズOB戦⚾️
ライオンズは日本一やリーグ優勝も
パリーグNo.1の球団ですから
代表する世代が多い👑
まずはライオンズ黄金時代の
森監督（1986〜1994）
先日アンケートをXで各世代投票を
させて頂いてもトップを獲得👑
この世代から参加するのは
①郭（1985〜1997）
②東尾（1969〜1988）
③松沼博（1979〜1990）
④鹿取（199

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中臀筋

中臀筋

こんにちは🦁
続いて一緒と思われがちな中臀筋です👀

中臀筋は‥‥
○股関節を外に開く動作
○片足重心の時の骨盤の安定化
○歩行中のバランス
腰痛の原因の代表的な一つ。
大臀筋より少し深部にある筋で
大腿筋に覆われてる！
左右の動き、バランスに大きく関わりがある。

ストレッチ
中臀筋に関しては体操などでよくやる
①足を伸ばして床に座る
②片足の膝を立てて、反対側の足にクロスさせる
③上半身を

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筋肉ツイート

筋肉ツイート

xで去年してまして
○簡単な説明
○ストレッチ
○筋トレ
を部位別にまとめて本格的にというよりは
簡単にできる難しくない物をまとめた物です👀


腰といえば臀筋群（大臀筋、中臀筋、小臀筋
大腿筋膜張筋）という筋肉があります。
その中から"大臀筋"は
○股関節を後ろに引く動作
○階段を登る
などに使われる臀部の大部分を占める
粗大で最重量の筋肉。
コメントに随時
○ストレッチ○筋トレ


腰と

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育成について

今回は育成ドラフトで指名された
ライオンズ選手について書いてべっちょない！？
ライオンズの育成選手は優秀！？
について書こうと思います^ ^
育成選手ができてからライオンズが
育成ドラフトで指名したのは
下記の28名で
○が支配下になった選手
△が支配下になってないけど
ライオンズで現在も選手として継続中の選手
✖️が育成選手のまま選手を引退した選手
今年と去年のルーキーは年数が短すぎるし
戦力外

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あいさつ

こんにちは🦁
初投稿になります🗒
普段はxにて詳しくなくても
語りたい！！
西武ファンの朝にツイートという事で
させて頂いてます🙇
西武ファンは小学5年生から
オリックスファンの友達に連れられて
いきだしたが西武ライオンズに
惹かれた関西人です👀
詳しめに書きたいものや長く書きたい内容を
乗せてみようかと今は思ってます！
よろしくお願いします🤲