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20代で約10年間うつ病を経験⇒ひどい状態から断薬まで至る⇒４年間入力業務に就職⇒ブロ…

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20代で約10年間うつ病を経験⇒ひどい状態から断薬まで至る⇒４年間入力業務に就職⇒ブログ（雑記・ゲーム）を独学で開始。現在は、主に私の欝病体験や回復方法などを発信しています。※ブログ⇒https://utubyo-letgo-blog.com/
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自己紹介

はじめまして。 この度、noteを始めることにしました。 「しま」と申します。 初めて訪れた方へ向けて、簡単に自己紹介したいと思います。 私は現在３０代後半ですが、 20代のほとんどは「うつ病」でした。 今でこそうつ病は世間一般にかなり知られるようになりましたが、 私がうつ病を発症した当時は、うつ病のウの字も知らない時代。 親や周りに理解されない苦しさを抱えながらも 自分なりに改善方法を模索し、断薬までに至りました。 29歳から４年間派遣会社へ就職しました

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    • 星野源さんの優しい歌詞に感動【今の時期に】

      私がいつも楽しんでみている猫系YouTubeの 「猫がしゃべる動画もしぬこ」さんの動画がアップされていました。 内容は、星野源さんの『うちで踊ろう』を 「もしぬこ」のかりんちゃんとちゃいちゃんが 一緒に歌っている動画で、 「お～、星野源さんの曲だ。なんだ？何のうた？」 と何気なく聴いていた私でしたが、 「あれ、何だか歌詞が気になる・・・」 と、星野源さん本家のチャンネルに飛び、 もう一度改めて聴いてみました。 ☆うちで踊ろう ☆生きて踊ろう ☆生きてまた会

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      • 天界から届けられた優しいモーニングコール

        あれは、私がうつ病だった頃。 いや、正確に言うと、 うつ病を受け入れ、頑張るのをやめた時です。 その頃の私は、毎日好きな時間に起き、 好きなようにだらだら過ごし、 とにかく自分に優しく優しく生きていました。 そんなある日、 その日は朝からとってもいい天気で、 レースのカーテンからもれる太陽の光があったかくて めちゃめちゃ気持ちよくて。。。 「起きたくな～い」といつまでも布団の中で ゴロゴロ　ゴロゴロ。 お昼近くまでずっと 「太陽あったかい。。気持ちい

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        • もし、日本がロックダウン（または緊急事態宣言）になったら【スーパーにかけこまない】

          もし、日本がロックダウン または緊急事態宣言になってしまったら、 私たち国民が気をつけれなければいけないこと。 それは、 混雑しているスーパーに駆け込まない ことです。 ※追記 日本ではロックダウンではなく「緊急事態宣言」が出される可能性があるようです。 作家の本田健さんの予想によると、 緊急事態宣言がされた場合、 国民の皆さんが一斉にスーパーに かけこんでしまう可能性が高く、 それによって、コロナが拡大してしまう 恐れがあるといいます。 本田健さん

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          コロナもお金の不安も「EFT療法 タッピングセラピー」で不安解消しよう♪

          私はうつ病時代、心を癒す事の大切さを知ってから、 数々のセラピーや自然療法、エネルギーヒーリングを受けて 自分の心の内側ととことん向き合い、癒してきました。 今までに受けたセラピーやヒーリング療法は、 鍼灸、レイキ、フラワーエッセンス、 ヒプノセラピー、アロマテラピー、アートセラピー、 タッピングセラピー、瞑想など。。。 薬を飲まなくても生活できるまで回復できたのも、 こういったセラピーやセルフケアをコツコツ続けることで 少しずつ自己受容が身についてきたから

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          【岡村隆史さん】復帰後のテレビや動画から考察する「うつ病を克服したヒント」

          『東野・岡村の旅猿～プライベートでごめんなさい～』 というバラエティー番組を知っていますか？ 旅猿といえば、 お笑い芸人の東野幸治さんと岡村隆史さんのお二人が、 プライベート感覚で国内や海外の好きな場所へ行き、やりたい事をして楽しむ番組です。 私はお酒を飲みながら旅系のDVDを観るのが好きで、 うつ病が回復してから『旅猿』にハマるようになりました(^^) ところで、 お笑い芸人「ナインティナイン」の岡村隆史さんは 2010年～半年間、うつ病でお仕事を休養されて

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          【岡村隆史さん】復帰後のテレビや動画から考察する「うつ病を克服したヒント」

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          うつ病の薬を減薬・断薬するタイミングと注意点について

          私は、20歳からうつ病の薬を飲み始め、約10年かけて減薬～断薬までに至りました。 薬を飲みはじめた当時は、うつ病のウの字も知らない時代だったので、 うつ病に関する情報は現在に比べてほとんどない状態でした。 そんな中、私がどうして減薬・断薬しようと思ったのか、 また、個人的に思う「減薬・断薬のタイミング」や 減薬・断薬をする際の注意点などをご紹介します。 現在、うつ病の薬を飲んでいる方へ 少しでも考え方のヒントになってもらえたら嬉しいです。 うつ病の薬を減薬・断

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          うつ病の薬を減薬・断薬するタイミングと注意点について

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          うつ病だったかもしれない”小学生の頃の私”。どんな症状だったかお話します。

          こんにちは。『しま』です^^ うつ病ブログを始めた事をきっかけに、 うつ病について色々調べ直していました。 すると、NHK健康チャンネル『子どものうつ病の治療』についてのサイトを見たとき 「あれ？もしかして私って、小学生の頃からうつ病だったのかな・・。」 と思った瞬間がありました。 なぜなら、そちらのサイトにあった ”子ども特有のうつ病の症状” のほとんどに当てはまっていたからです。 （とはいえ、当時に病院で検査したわけではないので、必ずそうだったとは言えな

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