筋トレポート ベンチ 50kg→57.5kg

2022/1/10エニタイムフィットネス入会。10月に転勤してからというものの業務を言い訳にジムをサボっていた。

ジムに入ってはいたが、併設されているサウナにしか行ってなかった（それ自体はめちゃくちゃ良かった、お世話になりました）ため、覚悟も含めマシン特化ジムへ移籍。

目下の目標はベンチプレス90kg

ルームシェアをしている友人が設定した。ちなみに達成できなければ1ヶ月分相方の家賃を負担することとなっている（2人で8万なので4万おごるようなもの）

モチベ維持のために筋トレメモアプリをDL

昔から勉強したノートやサッカーノートは捨てずに積み上げてニヤニヤしていたタイプなので、今回の筋トレでも過程を見えるようにした。大学から今までジムには入っていたが、なんとなく続けていただけだったので、今回は真面目にやる。

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1/10-1/22までにジムへ行った回数：6

ベンチプレス：50kg→57.5kg(+7.5)

合計負荷量：23.36t

週3ペース。残業などあった割にはまずまず、

2週間で得たこと2点

1点目「目的にあったトレーニングをすること」
結果が出たかは別として、かつてのサッカーや勉強では出来ていたこと（分析する、なりたい姿から逆算して練習する）が、慣れない競技、始めたばかりの事になると途端に忘れる。だらだらやってしまう。英語もそのような状態に陥っている、、

何をするにも多少の知識が、効率をあげてくれる。今回で言えば、

・ベンチプレス：練習方法・頻度・目的に沿ったメニュー
・食事：プロテインの種類・飲むタイミング・おすすめの朝食

など、先人のキン肉マンたちが気づいて築いてきた知恵がネット上に溢れている。利用しない手はないだろう。

見るのだるいけどね

2点目　上司に詰められてもビビらなくなる→これデカい

明日からも頑張ろう