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０９１８ジム
台風🌀の影響ですかね？南関東も雨☔☂⛈な１日でした。
雨が止んだ瞬間にジム入り、トレーニング中は☔雨🍬🌧。終わったら止んでいました。傘なくても大丈夫でした。
トレッドミル 10㌔/h 20分
ショルダープレス 肩を傷めないように重すぎず
ラットプルダウン これは長年やってる
スミスマシン 胸筋上部
ロープ 腹筋 背筋
ベルトマッサージ
チェストプレス
昨日の疲労と筋肉痛を抱えながらですが明日の祝日もジム入りを計画中です。本来は2日おきとかにジムに来たいのですが、平日仕事終わりからのジム入りができずにいます。
