更年期を上手に乗り切たい
「更年期世代のためのコミュニティ『うるん 』」に参加すると最後まで読めます
「食」「運動」「休息」は、私たちを形作る全ての源です。更年期も言わずもがな。更年期の症状が出たときには、普段の生活習慣について見直してみることも重要かもしれません。女性ホルモンが急激に減少すると、その影響で様々な不調が訪れますが、同時にエネルギー、脂質や骨の代謝も変化し、食についていえば栄養が過剰あるいは欠乏状態になることも。そのことで、心身の健康バランスが崩れやすくなるといいます。更年期世代は日々忙しく、自炊や運動などままならない。という声も聞こえてきそうですが、不規則な生