筋トレ初心者でもダンベルだけで出来るbig3メニュー【自宅編】
「ジムに行かなくても、自宅で効果的に筋トレが出来るメニューはないのだろうか?」
と悩んでいるあなた!筋トレbig3をご存知でしょうか?
メニューに筋トレbig3を加えるだけで、自宅でも効果的に筋トレを行うことができますよ。
そこで、本記事では筋トレbig3について解説し、今回はダンベルを中心とした自宅で、初心者でも出来るおすすめメニューをご紹介していきますね。
どうも、うるとんです
筋トレ歴は15年以上で元プロレスラーでした。
トレーナー経験があり、健康予防管理専門士