ゆがみとゆるみの違い

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

骨盤がゆがんでいるなどと言ったりしますが、ゆがみとはどんな状態のことを言うのでしょうか？

ゆがみとは、筋バランスが崩れている状態をさします

骨盤は約80の筋肉とつながっているため、どれかの筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、筋肉の連結部や筋膜、靭帯を通じて、ほかの筋肉に影響を及ぼします

その結果、筋バランスが崩れ、さまざまなゆがみを引き起こすのです

日々の習慣や動きの癖はその大きな要因の一つになります

たとえば、右足を組む癖があると、右の臀部や腰部の筋肉が常に斜め上に引っ張られた状態で硬くなり、ゆがみをつくってしまいます

次に、ゆるみについてみていきましょう

ゆるみとは、筋肉がリラックスしている状態と筋肉が十分に筋力を発揮できない状態という2つの状態で、トラブルを引き起こすのは、後者です

ゆるみやゆがみをゼロにすることはできませんが、現状を知り、対策をたてて実行することがとても大切です

そうすることで、調子の良い身体を長く維持することができます

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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