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心身の健康についての知識や考え方まとめ

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健康な人生を充実させるためのマインドセットや、メンタルを改善するための知識、身体をより健康にするための情報を提供しています。絶対に役に立つ記事たちです!
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健康の秘訣はストレッチ|リラックスヨガで自律神経を整える|疲れが取れて心安らぐ最高のヨガ

リラックスヨガで疲れを取り、ココロを休ませる 健康の秘訣として、「疲れてるな~」と思ったときはいつもリラックスヨガをしています。夜にやったときは、翌日起きたときの体の調子が全然違いますし、少し気分が落ち着かないとかイライラしてるとかいうときは、気持ちを鎮めてくれます。より効果を高めるには、肩甲骨まわりや股関節まわりを緩める意識と、脚の裏側を伸ばすときにはちゃんと足の裏を内側に引っ張ってくること。 おすすめのリラックスヨガ いつも私が使わせて頂いている、リラックスヨガの動

【幸せオタクが見つけた7つの幸福】どうすれば毎日幸せでいられますか?【重要なのは…

たまにTed talks の気になった動画を見ているのですが、このスピーチはとても良かったです。軽…

【ヨガを効果的にするコツ】疲労回復にはやっぱりヨガが一番です【おすすめのヨガを紹…

今日もヨガをやったんですが、下のリンクのまりこさんの動画めっちゃくちゃよかったです。これ…

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アファメーションという言葉がありまして、これは「自分自身に肯定的な言葉を投げかけることで…

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疲れている時、リラックスしたいときにオススメのB-lifeさんのYouTube動画です! 最近ずっと…

充実感の作り方|人間は「行動」する「存在」である|目標と没頭感

人間とは?これから、わたしたち人間の人生を俯瞰して見ていきたいと思います。人間とはなんで…

自分のダメなところを受け容れて愛してあげること

誰しも自分の欠点であったり性格上の問題であったりを抱えていたりすると思うんですが、そんな…

なぜ仕事はつらいのか?

内容の要旨 全体の要約: 仕事がつらいのは、「仕事というのはほとんどの人がやりたくないことを代わりにやってあげてお金をもらうこと」だから。つらい仕事を少しでもつらくなくするためには、自分の得意なことを見つけて、自分が別にやってもいいと思えるくらいの業務に取り組むこと。仕事を頑張って十分なお金を持つことができたら、自分の好きなことで仕事をするということも視野に入れて、充実したライフワークを見つけることができるかもしれない。まずは目の前の仕事を頑張ってみよう。 なぜ仕事はつら