マクロビ初心者がやりがちな間違い　薬に頼らない薬剤師のアドバイス

マクロビ初心者がやりがちな間違いとして、

Ｑ:体に良い食材は、食べ過ぎても良いですか？

Ａ:だめです。何でも過ぎてはいけません。

マクロビ＝マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。

背景

相談者：母親

相談内容：子供（5歳）の鼻水と咳が２週間続く

子供「ゴホン、ゴホン」（痰がからむような咳）

薬剤師「この子いつから咳してるの？」

相談者「２週間くらい前からです」

子供に触れてみると、手足の末端は、温かいが、

二の腕、太もも、胸は冷たい。

薬剤師「冷えてんな。芋や果物の食べ過ぎちゃう？」

相談者「芋なら良いかと思って、おやつに芋をたくさんあげていました。

祖母から芋や果物をたくさんもらいます」

薬剤師「おばあちゃんは、孫にいろいろ食べさせたいよね。

特にマクロビやってるお母さんは、食材にこだわりがあるから、

おばあちゃんは、芋や果物なら良いかと思ってくれるよね。

冷凍するか人にあげるなどして食べ過ぎないようにね」

✅糖分が多すぎると体が冷える理由

コップの中に砂糖と水を入れると、ドロっとします。

同じ現象が体の中でも起こります。

糖分が、体の中の水分をドロっとさせると、体の水の流れが悪くなり、

体を冷やします。

例えるなら、保冷剤を体に張り付けているような状態です。

✅対策：長引く咳と鼻水の場合

・体を温める食材（味噌汁）

・食べ過ぎない（消化にエネルギーを消費するため）

・半身浴（子供が機嫌の良い時間と温度）

・体全身を撫でてあげる（血液・リンパの流れをよくする）

✅まとめ
マクロビ初心者がやりがちな間違いとして、

体に良い食材は、食べ過ぎても良い？

答えは、だめです。何でも過ぎてはいけません。

（写真提供：インスタ　bluechip.taberukotoさん
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