脂肪燃焼に効果大！？サーキットトレーニングに挑戦【14日目】
あらすじ
俺は38歳。自分を変えたくて、筋トレを始めた初心者だ。アクトレブログさんのサーキットトレーニングを中心に取り組んでいる。1月22日からの10日間からは、部位別の筋トレも取り入れて肉体改造中だ。
14日目の筋トレメニューはこちら
【脂肪燃焼系トレーニング】
■アクトレさんのサーキットトレーニング約15分【2回】
■スクワット系の運動
■腕立て系の運動
■スクワット系の運動【2回目】
今日は外も寒いし、部位別は休み脂肪燃焼系にチャレンジした。
14日目の筋トレ成果はこちら（体）
今日はきつかった。最後のスクワット系はできなかった。
でも、落ち込む必要もないと思ってる。
徐々に成果をあげていけば、いいだけのことだ。
14日目の筋トレ成果はこちら（体重）
まぁこんなもんだろう。
大体、朝一に測ると運動後の体重の−0.6kgぐらいだな。
14日目の食事はこちら
昼食は豚トロラーメン990円。
今日は同僚とランチだった。こういう日だからこそ、動かなければいけない。
総括
◎成果：自分なりの感想
昨日から時間を意識するようになった。
結果を見れば、体の変化は大きくないが、成果としてはちゃんとある。
怠けているつもりもないし、今日まで出来た自分を褒めておこう。
◎やるべきこと：プロテイン購入を検討しよう
何事もまず行動だ。プロテインを買う。絶対買う！
◎課題：奥歯の治療
昨日は左の奥歯、もう一つは右の奥歯をどうするかだ。冷たいものがしみる。激痛だ。課題は山積している。
15日目もトライ！！
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