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うちやまたいと
2020年2月12日 01:59
ジムでトレーニングしてる人なら必ず気になっているプロテインやサプリメントなどに付いて話したいと思います。プロテイン飲むと筋肉が付く!?間違った知識!筋肉の代名詞とも取れる「プロテイン」まずはプロテインの理解から深めましょう。私はトレーニングする前までプロテインについてネガティブなイメージを持ってました。ドーピングみたいなイメージで筋トレしなくても飲めば筋肉が付くんだろうなと。そもそも、そ
2020年2月10日 01:06
前提知識のコツは前回の記事でお伝えしました。次は知識を元にダイエットへアクション起こします。前提知識は継続が出来る環境づくりが主になりますが、この記事は「どの様に運動に向き合うか」をお伝えします。運動をルーチンにする前提ですが、私の減量は運動を取り込むことが前提です。運動は基本的にキツイものです。それを続けるには自分の中で運動を習慣化させることが重要なポイントになります。忙しいを理由にし
2020年2月3日 02:09
若い頃は暴飲暴食、どんな生活をしてても太らなかった…今は妻や子供からも「デブ」「太ってる」と言われる。痩せたいけど会社や友人の付き合いで飲み会が多いし仕事忙しいから運動なんてできない。。。私も激務に追われ時間がなく、飲みが多い環境ですが2ヶ月で-9kg痩せました。意識高いんでしょ?意思硬いんでしょ?と言われますが、今までダイエットは数多く挫折、意思は豆腐のように柔らかい!自分に甘い人間です