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脳疲労を解消する体質改善

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イキワク村
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瞑想ってな～に？

瞑想ってな～に？

どうも～
あおぞらライフ代表のセラピスト専属コーチ ‘‘のだちゃん‘‘ です。

最近は朝活で瞑想することにハマっているんですが、1ヵ月間毎日瞑想をした結果の感想のシェアをさせていただきます。

まずそもそも瞑想について簡単にまとめておきます。

瞑想とは？頭の中でぐるぐるワイワイ騒ぎまくっている雑念をそっと手放して、眉間に入っている力や肩の力などを抜き、リラックスすることで『今』に集中することで

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日本一大きな水風呂で最高の『ととのう』を体感する！

日本一大きな水風呂で最高の『ととのう』を体感する！

どうも～
セラピスト専属コーチの ‘‘のだちゃん‘‘ です。

毎日の生活でストレスが溜まり、頭がなんだか冴えないように感じる

周りとの競争や人の顔色ばかりを気にするのに疲れた

脳疲労をリフレッシュして、心のゆとりを取り戻したい

疲れやすい体を改善させ、免疫力をUP！健康に楽しく生きたい

最近流行りの『ととのう』や『瞑想』、『マインドフルネス』を体感したい

何か新しい趣味や仲間をみつけた

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スッキリ！脳疲労解消法♪

スッキリ！脳疲労解消法♪

どうも～
セラピスト専属コーチの ‘‘のだちゃん‘‘ です。

どれだけ休んでも取れないがんこな疲れの原因は『脳疲労』にあります。
そして、今回はいよいよスッキリ脳疲労解消法についてお伝えさせていただきます！

前回の記事をまだ読んでいないという方がおられましたら
こちらの記事も合わせて読んでいただければ幸いです(^^♪

スッキリ脳疲労解消法！脳は『何もしない』でも勝手に疲れてしまいます。それは

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疲れやすい体を改善させる方法

疲れやすい体を改善させる方法

どうも～
セラピスト専属コーチの ‘‘のだちゃん‘‘ です。

僕は過去うつになったり、離婚したり、メンターから見捨てられたりと自分で言うもの恥ずかしいですが、たくさんつらい経験をしてきました。

心が病んだり、疲れたり、このままじゃいけないから何とか自分を変えようとすると、必ずどこかで出会えるのがこのマインドフルネスです。

マインドフルネスという言葉は難しくありませんが、それを実際にやっていく

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