【不安なとき、思考グルグルの時にもおすすめ】 かんたん瞑想
簡単に出来る、
私のオススメ瞑想✨
🩵【お香を焚いて、目を閉じて、におい・呼吸に集中する】💛
嗅覚は、思考を介さずに脳に直接アプローチできるので、思考を切り替えるのに最適☺️🌈
いいにおいだな〜🩷
と感じながら
脳内を無にして
呼吸に集中すると
すごく落ち着くし、安心できるよー♩
お香がなくても、呼吸に集中するだけでも効果あるから、日常に取り入れてみてね(●´ω`●)
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私のオススメ瞑想✨
🩵【お香を焚いて、目を閉じて、におい・呼吸に集中する】💛
嗅覚は、思考を介さずに脳に直接アプローチできるので、思考を切り替えるのに最適☺️🌈
いいにおいだな〜🩷
と感じながら
脳内を無にして
呼吸に集中すると
すごく落ち着くし、安心できるよー♩
お香がなくても、呼吸に集中するだけでも効果あるから、日常に取り入れてみてね(●´ω`●)
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