ダイエット日記　15日目

12月15日

起床時刻は7時15分。

シャワーを浴びて出勤。

今日はなんとか出勤しよう。

冷たくしてしまった後輩は今日は休みだし、昨夜同僚から心温まるメールももらったし、なんとか頑張ろう。

今日の一言

人間の感情は低め安定と幸福・絶望の変動があるのとどちらが幸せなのだろうか…

本日の食事と運動メニュー

食事　朝；青汁

　　　　　コーヒー

　　　　　ヨーグルト1個

　　　昼；ナスのミートソースパスタ

　　　　　皮付きフライドポテト3本

　　　　　味噌汁

　　　夜；おでん（大根・がんも・しらたき）

　　　　　ポップコーン塩バター味

　　　　　ぶりの照り焼き2切れ

　　　　　ノンアルコールビール

運動　つま先立ちスクワット15回

朝の体重；64.9kg…うーーーーーーん…明日は運動しなきゃな…

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