1月のこと

まだ日にちはありますが、この1月のことを。菜食・ヴェーダンタ・ベランダ菜園・英語勉強法、もし、お詳しい方がいれば、コメント頂ければ嬉しい限りです(^^)

○食事について○

年末年始、菜食で過ごす機会があったので、そのままゆるーくお野菜多目の日々を過ごしてみました。年末は、繁忙期でコンビニ頼り生活をしていたので、無理のない範囲で自炊。もちろん、難しい時は既製品にも頼ってます笑。楽しく続けるコツは、美味しい調味料を揃えること、でしょうか。コーヒーをチコリーコーヒーに変えたので、カフェインの量もだいぶへったかなぁ。その分、豆乳が増加。温めた豆乳にターメリックとブラックペッパーを入れるゴールデンミルクが最近のブームです。

【変化】

・朝すっきり起きて、お手洗いも快調(普段滞りぎみ)

・ヨガをしばらくサボっても笑、身体の柔らかさが増している

・沢山食べても軽く、そもそもそんなに食べなくなりました(間食がへりました)。

・味覚が鋭く。久しぶりに食べたコンビニ弁当が、記憶と違う味がしました。

・貧血っぽくなったり、肌の乾燥が増したので(季節がらかもしれませんが)、今の私には、動物性の食品もまだ少し必要かも。

以上

実験みたいで楽しかったです(^^)

しばらく続けたいな、と自然に思いました。

○お花について○

お花のある生活がしたい！

というのは常々思っていたこと。生花は頻繁に買っていたのですが、自分で育ててみよう、と思って。ベランダで栽培中です。ついでに朝の瞑想の時間に１輪飾りを楽しんでいます。時々、収穫し過ぎて、プランターの一部が禿げてしまうのはご愛嬌…

【変化】

・瞑想の時間が習慣化できてきました。まだサボってしまうことがあるけれど笑

○ヨガ○

オンラインで少しずつ。オンライン環境の整備が進まず、のらりくらりとやってます。ヴェーダンタを知りはじめました。難しく、未知の世界観を学ぶことは面白く少し怖くもあり。原文が、サンスクリット語の英訳なので、英語の力がほしい、と切に願う今日この頃…

【変化】

・日常でおこるストレスな出来事に対して、違った視点を持てるようになってきました。感情的にうわーっとつい反応してしまうことが減ってくるといいなぁ。

★来月したいこと

○生活の引き算

新しい事に取り組み始めたので、生活をなるべくシンプルに整え直していきたいな、と。

○人との関わり

家にいる、という機会がどうしても多いので、意識的にコミュニケーションの量を増やしたいな。

○瞑想・ヨガを続ける

今年の目標です。やりたいことややるべきことに時間を使うこと。今を丁寧に味わって生きる、その事に近づけるように。

○表現する

noteやリーディング、が今の私の表現ツールです。知らぬ間の、届く、伝わる、繋がるを。楽しんで貰えますように。

読んでくださってありがとうございます(^^)