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40代のメタボ対策

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ドクターエア頼みのメタボ対策（笑）
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つれずれぐさ

#ダイエット

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セントラルフィットネス　南青山

セントラルフィットネス　南青山

メタボ対策に、フィットネスジムに時々通っている。

今回は、表参道駅から近い、セントラルフィットネス　南青山にいったので、簡単に紹介したい。

都心のフィットネスだが、スタジオ、プール、マシンルームが揃っている。

スタジオは、第一、第二と二つあり、平日の夕方７時以降に行った時は、両方ともプログラムが行われていた。

プールは、マシンエリアから見えるところにあり、２０m×５コース。曜日時間帯にはよ

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リモートワークで運動不足になってない？　〜活動量計ではかってみる〜

リモートワークで運動不足になってない？　〜活動量計ではかってみる〜

リモートワークになって、家で仕事をしているひとも多いと思う。
運動不足を感じるが、どのくらい今までと違うのか気になる。
もともとそれほど運動をしていた訳ではないが、通勤というエクササイズに助けられていた事実が顕在化してきた。

実際どのくらい違うのか、活動量計を使って実測してみた。
使ったのはこちら。GARMIN 645。

通勤していたころは、毎朝、腕時計兼活動量計として、夜、風呂に入るまでつけ

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